【十】记忆太差，是初老了吗？

文/陈彩霞

记忆太差，是初老了吗？

1、记性差也无所谓吗？

经常忘记带东西，记不住，这可能提示您脑功能出现了一些问题，那有的人说好记性不如烂笔头儿，用手机记一个清单或写便利贴，没错，这是一个方法，但这对我们大脑的功能，没有任何的改善，而是任由我们的脑功能持续下降。

我们的记忆能力，这个脑功能对我们的生活最大的影响，其实不是在背课文应付考试，关键要让我们自己能够清楚的记住事情。要想解决好这个问题，重点就是要保护好脑。

2、如何知道脑功能好不好？

检测脑功能的一个简易的小方法。对那些家族里可能已经发生了脑功能逐渐减退，发生老年痴呆的这种家族史遗传史的人，千万不能忽视这种脑功能的保护。

3、补什么可以保护脑功能。

有一种温补肾阳的中药材——叫做肉苁蓉，中医里有一个重要的理论——叫做肾精足，而脑髓生，也就是说这个人的肾气，它决定了一个人的脑的功能，肾气足的人脑的功能才是良好的。

中医认为健脑就要先补肾，肾气不足，尤其是肾阳不足，会有其他的健康问题。阳气足的表现：精力旺盛、手脚温暖、目光有神、面色红润。

阴气不足：表现就是手冷脚冷，叫做手足不温，按我们说就叫做手冷脚冷。

银杏的作用有哪些：增强记忆、改善血液循环、抗血栓。

不要把银杏简单的理解成为是银杏叶的那个茶，它们的作用是不同的。

总的来说：记性太差要健脑，补肾健脑用苁蓉，促脑循环用银杏，药材认准道地性，健脑之余好处多。

今天听《失传营养学》音频分享：

肝——健康的大总管

1、第三章 肝的糖代谢

肝是人体糖代谢的中心，在肠道内，食物中的淀粉被消化成葡萄糖吸收。

血糖低，大脑不能获得足够的能量供应，会出现头晕和昏迷，这是低血糖。血糖高，一方面糖会从尿排出，造成浪费，另一方面全身的细胞都处在高深的环境下。

连肝糖原的生成主要是通过糖益生这种手段，出现低血糖，主要原因就是他肝脏糖益生的能力下降。

糖尿病数据显示，2007年公布的糖尿病患者人数是四千万左右，而到2009糖尿病患者人数达到9000多万。

临床上绝大多数糖尿病患者都属于二型糖尿病，所以本书只讨论二型糖尿病，简称糖尿病。

营养素可以100%的防止糖尿病并发症的发生，从前面讲到的心脑血管疾病治疗就可以理解。糖尿病的并发症包括糖尿病引起的心脑血管疾病、糖尿病眼底病变、糖尿病肾病和糖尿病足等……实质上是相同的疾病。

长期营养不均衡导致患者肝脏的慢性损伤。大多数糖尿病人都是饿死的，本来需要大量营养素来修复肝和其他地方的损伤，饮食受到限制，导致体内的营养素进一步缺乏。

医学忽略了糖尿病的发生是一个过程，不是一个点。

高胆固醇与胆道系统疾病：

提到胆固醇，胆固醇的危害性，胆固醇升高会导致血管硬化，出现严重的心脑血管疾病。

人体每天所需的胆固醇，有2/3以上由肝脏自己合成的，只有近1/3的胆固醇由食物中来获取。

心血管疾病的发生，还是因为肝脏的卵磷脂合成减少，导致胆结石和胆囊炎等各种胆道疾病的发生。长期低蛋白饮食的人，即不爱吃肉、蛋、奶的人，长期大量饮酒的人和肥胖的人，这三种人是肝脏功能严重都受损的，是心脑血管很早就出了问题!

作者简介: 你好啊，我是Anna，一位独立行走的96后，工作上是一位编辑工作者，生活上是一位平凡记录者。这里有我一路成长经历和三观，这一路披荆斩棘，只想成为自己喜欢的模样。热爱写作、跑步、爬山、做志愿者、坚信写给自己看的作品才是最好的！