格物致知

很多人问我怎么寻找自己的北极星。答案是四个字：格物致知。

意思就是，你需要不断自问自答，探究你自己的问题。

探究的方向有两个：1 你在恐惧什么？2 你潜意识在遵从的规则是什么？

得到答案后，再进一步思考，它们是否合理。

—

比如拖延，适用第一个问题：你在恐惧什么？

你明知道逃不过去始终是要做的，你也知道做了对自己好，不做会面临一些你不乐见的后果，这些都应该推动你做这件事，但你一直拖延不做，那就说明有比这些动力加在一起都要大的力量在阻碍你。

拥有这么大的力量的通常就是恐惧。

最常见的恐惧是害怕结果。注意，不是单纯害怕失败哦，是害怕结果真的来临。任何确定的结果，都是一种来自现实世界的反馈，是一份近期的自我评估。而很多人并不想要得到任何来自真实世界的反馈，不想要这个自我评估。

所以拖延其实是一种掩盖真实评估的策略：这不是我全部的实力，我只是拖延。

从这个角度来说，越是用实体理论（entity theory）看待自己 — 觉得智力和能力是需要证明的东西 — 的人，越容易拖延。对这样的人来说，每一个结果都是一个自我证明，而不断证明自己是很累的，也很有风险，尤其是当过去有过更好的证明时。拖延就是一种取消策略，取消这次证明，这次证明无效，因为没有发挥所有实力嘛。

当你真正明白自己在恐惧什么，你就可以做出选择。选择继续采用实体思维，觉得智力和能力是一种需要证明的东西，你就不太可能改变拖延。选择增量理论（incremental theory）— 觉得智力或能力是一种需要发展的东西 — 每一次结果就都会帮助你发展，你就不太会拖延。

周边评价对你的影响也会影响拖延程度。比如成绩不太好就会遭遇冷嘲热讽，或无形的社交地位的下降，你害怕面对这种社交压力，你就会拖延（拖延真的是一个非常好用的借口）。如果你能理解，真正对你有用的就是自己成长，看谁笑到最后，就不太会拖延了。

—

类似烦恼自己情绪波动大这样的问题，则适用第二个问题：你在遵从什么规则？

拖延，我们知道是会产生坏的结果，比如浪费了时间，限制了潜力发挥，没有好好去发展自己的智力，错过了机会等等。

但情绪波动大，只是一种客观描述，后面没有跟着什么坏结果。如果真的导致了坏的结果，一般问题就会是这样问的：我脾气暴伤害人、我路怒、我控制不住情绪耽误事儿，怎么办？

如果你没有这些负面结果，那为什么要忧虑所谓的「情绪波动大」呢？

所以这种问题，真正要去格物致知的，是你为什么要遵从「做一个情绪平稳的人」这条规则？它是谁施加给你的？我们依据什么价值观，决定要遵守？如果这跟我的价值观没有冲突，我又为什么觉得自己应该这样做呢？

我接到过很多这类的问题。比如，无法做一个温柔的人怎么办？怎么成为一个外圆内方的人？如何会来事儿？

我的回答都是：为啥要做这样的人呢？静下心来，仔细想想，这条规则是谁教给你的，TA们教你这条规则背后的动机是什么？

是谁让你做一个温柔的人？付出了你大量情绪劳动的代价，获益的是你自己，还是教你的这些人（当我们说教你的人时，指的不一定是具体的人，而是一个抽象群体）？

是谁让你做一个外圆内方的人？付出了知行不合一，天天假装的代价，不能做独特的自己，获益的是你自己，还是输出金句的营销号？

又是谁让你做一个会来事儿的人？如果你只能看见这样的人会成功，而你妥协了，成为了这个群体中的一员，那获益的真的是你自己（你会更快乐吗），还是制定这种规则，在顶层获利的人？

—

持续问下去，一时找不到答案，就反复在心中琢磨，反复去比对自己的价值观。

这个过程就是擦亮你北极星的过程。

北极星越亮，你的内耗就越少，你的行为模式就越稳定和可持续，就越能真正踏上厚积薄发之路。