人本自具足。找回自己就是要删除错误的观念，把自己恢复出厂设置。
（一）吃饭
早餐:茶
午餐:少量凉面
晚餐:无
夜宵:零食+月饼+茶
（二）练功
叩齿吞津两次
龙腾九式一次
服气吐字法一次
天行健40分钟
（三）身体变化
精神状态很好，肚子不饿很饱。
坐着凳子上屁股和腰疼，坐不住。
晚上不吃东西就内心就感觉缺少一些东西来填满，这个应该是温暖的家庭生活。
（四）感悟
一是，用爱的态度对待自己，就是要遵从自己的内心的感觉做事，不要勉强自己。如若没有办法选择，那就学会接受事实，顺其自然，心甘情愿的活在当下。
二是，想要心甘情愿的做事，就是保持初心，能够真正找到做事的喜悦。而人的初心也就是我们真正想用来去拯救世界的事情，一定是曾经拯救我们的事情。
相反，绝大部分人做事情越来越不开心，抱怨，不能心甘情愿的做就是因为没有坚持自己的初心，被其他欲望诱惑偏离轨道了。
三是，我学习辟谷的初心就是养生和修行。其次，就是学习如何去帮助学员解决健康、夫妻关系、子女教育、爱自己等的问题。
罗马不是一天建成的，想要做好辟谷这件事都需要持续投入时间做，反复思考，与谷友交流，观看辟谷论坛精品日记，这样一定能够越做越好。
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