早上醒来之后总喜欢在床上拖延，怎么解决？

方法:一定要建立一个选择性的连接记忆，床，它就是跟睡觉相关，平时没事儿别上床，上床就睡觉，形成你的一个条件反射。

那怎么相关呢，可以用闹铃解决这问题。

在门外放了几个闹铃，也就是我们必须下床，才能把门外闹铃关掉，比如说如果六点起床，那门外闹铃的声音很可能是06:01就传过来。所以，为了去关闭闹铃，我们得需要下床，为了避免一个闹钟被我们忽视，我们可以摆一路的闹铃，来帮助我们解决早起的问题。

早上醒来之后总喜欢在床上拖延，怎么解决？