【书写人生训练营】+6组+花匠+《遇见未知的自己》书评

      事事不如意，可能跟你的情绪有关

文/花匠

“多多少少，或早或晚，我们都被生命的冲动、被莫名的精神和情绪的汹涌潮水推动过。”这是林达在《西班牙旅行笔记》中的句子，却道出了我们生命中的际遇很多都是我们所不希望的。正因为是人生，所以充满了未知的遇见。

不管遇见什么，不同的反应，都会决定事情不同的走向。而这反应和情绪有关。对于情绪的表达和释放的方式不对，却会让我们错过或失去很多东西。

金星曾在一个节目里就靳东的“演员”身份发表了自己的看法，“靳东拍的角色都太像了，很多雷同，戏路比较窄，但演得都不错”，靳东对此作出了激烈的反应，在微博发表了“自己是纯爷们，一切不男不女、非爷们的人事无意接触”来回应。这一回应，上升到了人身攻击，让网友们大跌眼镜，靳东为此掉粉不少。

导致这一结果的，主要是靳东没有对自己的情绪进行一个很好的管理。关于如何进行情绪管理，在这不得不说张德芬的《遇见未知的自己：都市身心灵修行课》这本书。它给我们如何进行情绪管理进行了很好的指导。

【书写人生训练营】+6组+花匠+《遇见未知的自己》书评

张德芬写的《遇见未知的自己》半年内销量3万册，位居台湾三大畅销排行榜前三名，并与2012年获得当当网畅销书籍第一名。作为台视曾经的新闻记者和主播并拥有美国加州大学的MBA学位却是华语世界首席心灵作家，中国大陆心灵领域书籍的拓荒者和奠基者。

可见张德芬的第一个作品《遇见未知的自己》对人们的影响有多大。这是一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。主要通过女主人公的经历以及与老人的对话，告诉了我们情绪管理的重要性以及情绪背后总是藏着我们所看不到的东西。管理情绪，是遇见未知的自己的一种方式。那如何管理好自己的情绪呢？文中给出了几个答案：

不轻易控诉别人

当我们在指控别人时，其实有三根指头也指向我们自己。事情很多都是有两面性的，正所谓“一个巴掌拍不响”，只有摆脱主观的意识，我们才能看得较为通透。

黄奕跟黄毅清的互撕大战曾轰动整个娱乐圈，黄毅清向媒体爆料黄奕出轨，不是一个好妻子，黄奕则爆料黄毅清家暴自己，随后又进行了抢女大战。黄毅清又爆出黄奕家暴孩子，接二连三的爆料让吃瓜群众感觉像看电视剧一般，剧情峰回路转。

在控诉别人时，所控诉的内容会反射出自己的另一面，倘若黄奕和黄毅清能私底下平心静气地沟通，不至于让人看尽了笑话。别人做错了事，试着从自己身上找找原因，正如黄奕被疑似出轨，是不是做丈夫的黄毅清做得不够好；黄毅清家暴，作为妻子的黄奕想想自己是不是不够体贴。

《遇见未知的自己》说：“我们要随时关照自己的思想，并且检验它的真实性。没有任何的事情可以造成心理上的痛苦，痛苦来自于你对事情的解释，痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。”

真相究竟是怎样的，事情的走向又将会是这样，都与我们的思想有关。控诉之前，请先冷静地思考一番：控诉之后，能带给我们什么。有时候你的情绪，能让你把一副好牌打烂。

摆脱潜意识的控制

《遇见未知的自己》 有段话说：“如果的你的人际关系一再出现相同的模式，比方说你的同事、老板和你的相处模式，不管你走到哪里，都碰到同样的人、同样的事、同样的互动方式，这时你就知道潜意识的一个模式在主宰着你的命运和行为”

在我们的生活中，没少遇到这样的事，而最普遍的表现就是先入为主。 看到伴侣和异性朋友一起，就觉得对方移情别恋；看到女朋友在家什么事也不干，就觉得她变懒了；看到街上的乞讨者，就觉得对方一定是假装残疾在骗钱。殊不知，伴侣和异性朋友在一起只是想从别人身上征求意见好给你一个美丽的惊喜；女朋友因为经痛得生无可恋才什么都没干；别人是真的残疾，迫于生计诶逼无奈，才出来乞讨。   

有时候，先入为主害死人。不要带着有色眼镜看人。不同的人和事，都应该有不同的对待方式，也就是不要过于主观和情绪化，要实事求是，具体问题具体分析。

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牢记“吸引力法则”

在《吸引力法则》中有句话我觉得很正确——你生命中所发生的的一切，都是你自己吸引而来的。不管情绪好坏，最后带来的结果肯定是完全不一样的。

美国总统小布什，曾在9.11事件现场中表现得很镇定，稳如泰山，显示出了对未来充满信心，并向号召全国人民进行反恐怖主义。作为一个国家领导人，他表现出了应该有的正面情绪，影响了他的人民，从而让人民对国家的前途充满信心。

假若小布什也跟着人们在现场一味地哀悼，沉浸在痛苦当中，那这场浩劫谁带他们走出去呢？

当你的情绪好的时候，你的人际关系也会变得好，情绪不好时，人际关系也会跟着变差。情绪会造成生活中的很多变化。那就用“吸引力法则”时刻提醒自己，管理好自己的情绪。

臣服所有已发生的事，活在当下

当事情发生的时候，我们不可能去改变别人，能改变的就只有自己。改变自己的心态，去接受和臣服所发生的的事情，调整心态，才能更好地前行。因为，现在就是未来，如果当下都过不好，未来肯定也过不好。预期浪费时间、精力去抗拒去埋怨。还不如说服自己：事已至此，接受吧！

陈赫的前妻许婧跟陈赫拍拖13年才结婚，结婚两年陈赫就和她离了婚，当所有人都替许婧打抱不平时，许婧站出来说：“请不要攻击他了，他只是个脆弱的孩子”。离婚不久，陈赫又火速和张子萱结了婚。对此，许婧什么也没说，一个人环游世界去了。用旅行的时间来冲淡内心的伤痛。自此之后，许婧的心态发生了很大的变化，“孤独是常态”五个字告诉人们她对那段感情已经放下了。

不爱了的人，没必要去撕，倒不如体面的离开。素黑也说“真正放下的人，不会花精力去解释过去，而是面向当下，乐活现在，包容过去的情缘和关系。一场情缘，应好心珍惜，怀着感恩说再见”。

“有些事情一旦被情绪包裹上锁生锈，外面的进不来，里面的也打不开”，刘同的一句话道出了情绪对人的影响之大，情绪蒙蔽了我们的心，让我们只看到烟雾，看不清外面的世界，也看不清自己的内心，未知的自己，总是触摸不到。掌握好自己的情绪，拨开云雾，你会遇见更好的自己。