最近在看一本书《大脑训练之道》，并做了一些摘录。
【第九章 听觉功能区训练法】
会议过程中进行听觉训练
开会是锻炼大脑听觉功能区的方式之一,因为在这个过程中必须记住会议要点,所以需要非常仔细地听,并且筛选出重点内容进行记忆。
如果是比较重要的讲话,如老板、直属上司的讲话,就会使大脑神经顿时紧张起来,必须集中注意力,快速、准确地进行记录。这样的紧张感能够充分调动大脑听觉功能区。
科学实验已经证实,人类对于声音的记忆效果非常差。相比之下,会议期间看见或触摸过的东西比听见的东西更容易记住。
也就是说,大脑听觉功能区还要与大脑视觉功能区、大脑运动功能区结合起来。尤其是记录会议要点,如果只凭记忆力,会议结束之后就可能忘了,工作也会受到影响。因此,研究人员建议记录的时候,最好是手写记忆,并为文字配图。
为什么听觉记忆很不靠谱?美国的科学家做过一项实验,要求被试者倾听几组“哔哔”声,并判断每组的声音是否完全相同。每组“哔哔”声之间的时间间隔逐渐增加,从而记录被试者回答的准确性。
结果显示,4-8秒之后,被试者记住“哔哔”声的能力开始下降。同时这也说明了很多人记不住电话号码的原因。初次见面时,对方告诉你手机号,也许当时你能记住,然而过了几分钟之后,可能就会忘了。
美国爱荷华大学的研究学者艾米,博朗巴说过:“如果某人给你号码,你立即就拨号一般不成问题。但如果你在此期间做点别的事,然后再回想这个4码,那么忘记它的概率就很高了。”
科研人员还让被试者做了另外两观实验,分别是测试视觉记忆与触觉记忆的,结果都比听觉记忆的效果更好。
综上所述,在会议过程中进行听觉训练,不要过于自信,还是要按照听一记一写的过程进行,将听到的内容在大脑中进行记忆,然后写到本子上。
会议结束之后不要看本子,回忆一遍记忆的内容,这时基本都能轻松复述出来。下午的时候,再次回忆开会时讲的重点,很多人可能就会出现遗漏,这时可以通过翻看笔记再次加深记忆。
每隔一段时间进行一次检视性记忆,这样做有助于加深记忆效果。
通过上述的方式练习,既能锻炼大脑的听觉记忆功能区,又不会遗漏会议重点。
延伸阅读――
边唱边记
每个人都有一些自创的记忆方法,虽然没有经过科学证明,但对自己来说确实有效。因此需要找到适合自己的方法,只要能够帮助提升记忆力就可以。
例如,有人喜欢把记忆的内容编成一首歌。以开会为例,会议重点是上个月的销售业绩汇总、客户拜访和下个月的业绩目标。可以选择一首自己非常熟悉的歌曲,然后试着边哼唱旋律,边把会议重点作为歌词编进去。这样的记忆效果会更好。
除了边唱边记的方式,还可以选择耳熟能详的电影台词。按照同样的方法,把要记住的内容重点编成台词。
以上所述的方式有一个前提,就是改编之后的语言要朗朗上口,如果特别拗口则不利于记忆。
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