瑜伽能减肥吗

昨天晚上躺在床上看手机，表妹发过信息来，问我，“瑜伽能减肥吗？”我思索了一下，说，“得配合控食才可以。”表妹现在135斤，年龄大概四十五六了。

前几年表妹跳绳减肥成功过，大概得有两、三年之前。那天我和先生在万达西南角散步，遇到表妹，那时的她大概有一百一十来斤。她说她想要个孩子。虽然已经有了两个女孩，她心里还是想要个男孩的。

我说你原先挺瘦啊，怎么胖了呢？她说大概是割子宫肌瘤割的。她说子宫肌瘤，我想起好几个割子宫肌瘤还有割子宫的熟人，她们的共性是气性大。表妹脾气大我是知道的，表妹夫在北京上班，她自己一个人在家带俩孩子，有时候会很焦躁，和表妹夫各种口角，发在朋友圈里。才开始我还问问她，后来就不好意思再问了。她也是气头上发，下去气接着删掉，情绪不稳，像小孩子过家家一样。

大抵好生气的女人，会伤害到子宫和乳房，这个道理我是后来才懂的。我的子宫后来也有肌瘤，多发性的，检查出来后，我没有关注它，它也不来麻烦我，我和它们和平共处好多年了。

人体说起来很神奇，好多情况是不能一概而论的，所以每每想到自己身体情况还算可以，心里总是感恩得不得了。比如血压高了好多年，居然通过减肥和锻炼避免了；比如“五十肩”，居然通过锻炼自愈了，最起码没用打针吃药。有一个还算可以的身体，即使每天抽出很长时间来锻炼也是值得的。

我是一个慢性子，这种特征现在看来反倒是好的品质，加上读书写文，这些都利于情绪的梳理，所以无论是身体和情绪，我都没有让它们处在负重的状态，也就是说，我的身体是很安稳的亭台楼阁，我的灵魂轻悄悄地居住其中，它们相安无事，互不相扰。

表妹对瑜伽有了解，因为她提到现在拉伸动作做不了，她推断是手术后还没有好利索。身体不好是没有办法练习瑜伽的，从各方面传来的信息说，瑜伽练不好会伤害身体。我是因为从不追求体式，初心只是强身健体，所以才免受瑜伽的伤害之苦。

表妹如果静下心来练习瑜伽，对她来说益处甚多：习练久了，首先能够改变她的急脾气；心胸打开了，日子自然天天都是好日子，而不是像之前，因为一些鸡毛蒜皮的小事情，弄得家里鸡犬不宁。

她练习瑜伽，最好来我们馆，老师们很专业很敬业，馆里的氛围也很好，每一位教练都尽职尽责，看到练习不对的地方，都会帮你指出来。只是她家离瑜伽馆稍微远点儿，加上姑娘还小，估计不会来这里。

最后，我说，瑜伽很好，可以练习。表妹回说，今年不寻思练瑜伽了，可能练不了。先想办法把体重减下来。减体重最直接的办法，是少吃多动，我本来还想告诉她，我坚持了十五个月，减下来四十斤，心想还是算了，夜深了，该睡觉了。手机放到一边，立刻沉入梦乡了。

2024年4月18日