运动，你做对了吗？（上）

    很多朋友，都听过这样一句话:生命在于运动，其实运动还是有利于健康，但是不合理的运动方式会给身体带来一定伤害，更可怕的是很多朋友在运动中，伤害也随着发生，可是我并不知道:

  1、疲劳健身真的会猝死。

  2、运动姿势不对也会伤身体。

  3、6招判断你的运动是否过量:

          1、头晕或呕吐；

          2、持续一周以上的肌肉酸痛（这条我还真的体验过,自己练健腹轮，最后可能姿势不对，练出坐骨神经痛3个月）；

        3、关节红肿；

      4、胸闷或者乏力，有心脏疾病或者基础疾病的朋友，运动过度非常容易出现这个情况；

      5、睡眠质量下降；

      6、心情焦虑。

    如果发现自己已经运动过度或者是过量，请及时停止运动，这样可以减少不必要的伤害。