怎样才能放下我执

普通人包括我常常也会遭遇一些压力和情绪的干扰，之所以会出现这些问题，大部分都是因为我们心的问题。

我们的心太执着，生活中一些不起眼的小事都能让我们的交感神经变得紧张起来，紧张的神经刺激到了大脑中的杏仁核，于是我们呼吸急促，血压升高，我们变得战战兢兢，整天一副严阵以待的模样。

你上次的感到紧张和担心是什么时候？什么事件让你紧张担心？那些事件最后发生没有？其实当你再来回想那些曾经让你焦虑担心的事情，它们真的还存在吗？

我想你的回答肯定是：“它们早已经不存在，消失不见了！”你还会想到那句话：“大多时候，人们担心的90%的事情都不会发生！”既然事实是这样子的，那么我们为什么还是做不到洒脱？整天陷入自我关系，人际关系的囹圄中无法自拔呢？

深究其原因或许是我们早已在不知不觉中陷入了我执的状态里。陷入这种状态的你时常感到紧张，纠结，自我效能感低下，生活里发生的一个小小事件，别人的一句话语都可能立刻点燃你，伤到你那颗脆弱的小心脏。

那么有什么法子能让我们破除我执的状态呢？我想要说的是：破除我执，就得学会放下。七情六欲，贪嗔痴，放下难吗？放下难，放下真的很难，没有烦恼和忧思的生活是我们一般人做不到的。

我们从小就被家长被老师要求要立大志，上个好学，找个好工作，寻个好婚姻……我们被无数的贪念和欲望所捆绑，试想你被这些叫做欲望的东西捆绑了二三十年，这时候有个人告诉你要放下，你能做到吗？

那么，既然做不到一次放下，我们是否可以尝试慢慢放下。一次放下一件事情。对于放下，我还是深有感悟的。

从小我就是一个好胜心很强的人，我也励志一定要考上名校，这样才算不辜负父母的期望，才对得起自己这十几年的寒窗苦读。

那时的我在学习上给了自己很大的压力，高三那年，因为压力过大，我生病住院了，当时还临近高考，我心想这下完了，马上要考试了，自己还是这种状态。不出意外，我得到的结果和我的预想一样，那年的高考我落榜了，只考上了当地的一所三流学校。

上大学时，我也还会因为高考的失利而自责，本以为自己会是天之骄子，可最后……唉！在之后的很长时间里，我都走不出考试的阴影，直到大学快毕业时我遇到了一位好老师，是他的一番话点醒了我，让我学会了接纳，学会了慢慢放下。

记得那是一个冬天，那天中午太气还不错，暖阳高照，我一个人在操场上散步，迎面我看见了教导员刘老师。隔着很远，我听见刘老师在叫我的名字，我也很快的迎了上去。刘老师对我说：“小伍啊，我觉得你是一个很上进的孩子，就是很多时候总会闷闷不乐，你是不是有什么心事啊？”

我用简短的话语描述了我的苦恼，只见刘老师微笑着说：“我以为是啥事呢！那在人生这条马拉松道路上，每个人都会走向不同的地方，你现在的起点不怎么好，并不代表这就是你的终点，人活一辈子，拥有一个积极乐观的心态，最重要了！等你到我这个年龄你才知道，很多时候你的遭遇比起健康生死来，真的没那么重要，这些都是沧海一粟而已！”

那时的我还不怎么理解刘老师的话语，只是信任地点点头，随着年龄的增长，加上近几年身边几个亲人的相继离世，我才渐渐明白了老师的意思。

现在的我知道了，很多时候我们之所以会被这样那样的烦心事侵扰，都是因为我们的心太执着，太想掌控我们身边发生的每一件事情，每一个东西，好像只有把他们全部紧紧地攥在手中，自己才是安全的。

其实大家都知道，这世间的万事万物都在不定地变化着，变化才是事物发展的常态，做为人类来说，我们都是很渺小了，我们所能做的就只有顺应自然。

当你学会了顺应自然，让该发生的一切发生时，你会发现自己的心胸变得开阔了，遇到的烦恼也不再是烦恼了。很多时候所谓的烦恼仅仅只是一个想法，只要你不给想法赋能，它是不能左右你的。根据能量守恒定律来说，再强的想法，只要你能做到不管它，不理会它，到最后它都会消失的。

那么怎样才能放下我执呢？建议每天可以放下一件内心里执着的事情。今天是觉得自己不够美，明天是自己不聪明，后天是某件事没做好……积跬步才能至千里，每天学会放下一件事，放下它，与它和解，慢慢地让自己的内心回归淡定和宁静。

放下我执，也可以通过做事来修行。今天洗叠衣物，明天打扫房子，后天为自己亲手做上一顿美食……每天让自己有事可做，做事的过程就是修行的过程，在做事的过程中你很专注不会胡思乱想，这也是培养正念的方法。当你能很好的专注做事，你的烦恼和执念自然就烟消云散了。

我执存在于每个人的心中，去顺应它，接纳它。带上它和它一起上路，这样的你就能慢慢放下我执。