一切烦恼都是人际关系的烦恼

《被讨厌的勇气》（卡片写作练习）

2-2 一切烦恼都是人际关系的烦恼
标签：烦恼#他人之因

原书观点：所谓内部烦恼根本不存在，任何烦恼中都会有他人的因素。

我的转述：
烦恼不是自己生成的，而是在与他人打交道中产生的。人无法独立于世界而存在，人无法摆脱烦恼。在个人关系中，人际关系是烦恼的本源

我的发现是什么？
终于找到了现在的我比过去少了烦恼的原因，一是减少了部分社交，远离负面情绪的人，耳朵清静了，心中被激发的负面情绪少了。二是学习了心理学，学会爱自己了，同时也看到了别人的优点，与人合作融洽了，心情变得愉快了。三是明白了烦恼无时不在，不如让烦恼穿身而过，杜绝久留。

我该如何处理好人际关系，减少烦恼？
一是从形式上理解，烦恼与快乐是一体两面。人际关系有烦恼，同时也会有快乐。人际交往能力强，能让人快乐，相反，会带来烦恼。所以学会与人打交道，这是生存的必备技能，也是获得幸福感的来源。

有人的地方，就有江湖，总有一些人受人追捧，我们常夸这类人情商高，会说话。会说话，说的人高兴，也是一种生产力。所以，我们现在练习写作，也是在梳理思想，练习表达，练习用笔说话，对提升人际交往能力非常有帮助。

二是在现实中做事，人不可能成为孤家寡人而存在，所以烦恼一直存在。人类能够繁衍生存，离不开部落、团体及社会的共存。人在集体中获得安全感的同时，也有竞争和对比，烦恼由此产生。要减少烦恼，就要学会宽恕，理解人与人的不同，求同存异，产生合作，实现共赢。

三是在方法上改进，人要先爱自己，才能交上好朋友，友谊才能地久天长，才能享受幸福人生。个人成长，需要时间的付出，交朋友也要在朋友身上投入时间和注意力。让自己成为一个有价值的人，自然会吸引更多的朋友。人生有三五知己，内心一定是充实和温暖的。