新的一天，新的开始。在易效能时间管理系统文化的熏陶下，跑步是每天的必修课。今日起床的时间是05:33am，05:40am出门晨跑，到6:00am 20分钟的时间跑了3公里，每天的日目标是5公里，晚上接着把目标完成。
晨起时间
3公里跑程，已感觉微微出汗。尽情享受运动带来的快乐，只有早晨的自由时间是属于自己的，可以自由支配。6:00洗漱完准时出门上班。在倒1次轻轨和1次公交的交通工具上，已经感觉不到人流量大、车辆颠簸；在排队等轻轨、等公交的过程中，也感觉到不到队伍的冗长和等待时间的漫长，因为已经沉侵在阅读中，没看一眼周围的人都是浪费早晨最宝贵的时间和生命。如果花时间去感叹和抱怨拥挤，就没有时间来完成自己给自己设定的每日阅读目标。
今天晨读的书里面最赞的一个金句就是：“人生并不是只有学生时期才应该学习，学习应该是一件长长久久的事儿，伴随一生。”尽管现在离毕业已经很多年了，一直有一个心愿就是想好好读书，因为年轻时候没有好好读书，现在越发觉得读书的重要性。为什么眼界、格局不够，就是因为在人生的关键时刻，没有做好选择，没有读书的意识。我是一个做事经常半途而废、想法特别多，但执行力特别差的人。人生中唯一坚持下来的一件事情就是学英语。不过学英语这件事已经离我比较久远了，之前8000+的词汇量，现在跌到什么水平了都不敢去测试了。怕别人笑话自己还是学过一点英语的人。
自从有了熊孩子以后，就几乎停止了学习，不爱思考，懒得动脑筋。话说一个人老去的标志不是从年龄开始的，而是从她/他停止学习那一刻开始的。每天刷着朋友圈看有几个人给自己点赞，刷着各种无什么含金量的垃圾网站，刷着存在感，或者刷着肥皂剧，又或者打着王者荣耀。每日3餐就吃一餐，不朽边幅。周末睡到日上三竿的自然醒。久而久之，你身上的赘肉就是这行长出来的，啤酒肚、水桶腰，说的三十岁后中年油腻大概就是这样，当你的身材变得平庸那一刻开始，你的自律系统已经全线崩溃。
想到这些好可怕，我不想加入这样一群人的队伍，自己也不想变成那样。于是乎我决定要运动，要增强体质，加快身体的新陈代谢，强健体魄，给孩子树立一个好的榜样。董卿说“你希望将来你的孩子成为怎样的人，那你现在就去做那样的人。”父母是孩子的一面镜子，身教胜过言传。
到公司的时间尚早，就在户外阅读20分钟，这样每天定的30分钟的阅读目标不但可以轻松完成，还可以超额完成。充分利用碎片时间是一件多么令人惊喜的事情。
到了办公室之后，就集中精力聚焦完成当下的要事，办公室是工作办公的地方，不是私人休闲会所，理应尊重自己的工作和工作的环境。当你用全身心、积极的精力投入到工作中时，你的效率会倍增。这是日历和排程工具的落地实施。
OF工具
到下班时可以轻松结束这一天的工作。下班后到家立刻下厨做饭，晚饭后开始夜跑，完成跑程7公里。带着熊孩子一起跑，速度会慢一些，但没有关系，重点是把运动的观念植入他的脑海里。
运动绝对是对身体白利而无害的事情。
晨跑+夜跑=7公里
截止目前跑程229公里
夜跑后回到家，陪熊孩子识新字。我给他定的目标是每天2个，但昨天晚上他一口气认识了5个。到复习阶段，他一字不差的全部认识。小朋友的记忆力简直比大人不知道好多少倍。看来，自己记忆力不好就要认为孩子也不好。不能用自己的思维和视角去替孩子思考和看待问题。陪伴是一个永恒不变的话题，不求他将来大富大贵，但求他识好字，读好书，有礼、有节，然后文质彬彬也。
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