感恩第4天
感恩是能量源泉，忽然从脑海中出现一个思路，不管外界给我什么信息，我都要感恩，感谢
感恩今天楚光耀妈妈给我的信息提醒，真是我的知己，谢谢你，一直鞭策我
感恩今天孩子，老公的陪伴，一起出去，一起吃饭，一起彼此支持，谢谢你，我爱你
感恩我的爸爸妈妈健健康康，快快乐乐
感恩食物提供我能量
感恩温暖的阳光，空气，水等滋养我身体
感恩我的身体一直走在回家的路上
感恩脑和心的协调，谢谢你，我爱你
内耗：
这个词也是我最近这几年才听说，在今年才理解的一个词语。
今天内观自己的内耗：我现在我的内耗已经持续几十年，在我上初中，高中的时候就已经开始出现内耗。内耗：脑海中想法很多，很高，很好，心却走向另一个方向，这是心和脑就开始斗争，心脑的斗争就开始内耗能量。
时刻觉察自己的内耗，想多，干少，这个时候觉察到，首先停下内耗，然后开始行动，减少内耗，降低生命成本，提高生命质量。让自己人生更好舒服
定位：
在此刻，我忽然脑海中出现定位这个词，我总感觉自己婚姻关系中很不舒服，是不是我的定位，定的不对，我总有中要当女儿的角色，被呵护，被爱，被照顾感受，被宠着。认真去觉察，而这个定位会不会让我不舒服的原因呢？
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