我是一个情绪极不稳定的人，每天的状态犹如过山车，总是忽上忽下起起伏伏。高峰时自信爆棚，干劲满满，对什么事都充满信心和保持乐观。低谷时状态极差，自卑到极致，觉得自己是一个什么都干不成的废物。
这是一种不健康的心理状态，长期处于这种情绪起起伏伏和自我攻击的状态中，整个人的身心会收到严重摧残。
人一定要有一个稳定的内核。
首先要对自己有个正确的认知，能自己的能力有个大概的了解，知道自己有几斤几两，知道自己的有什么优点和缺点。遇到别人夸奖和称赞，要明白那不是真正的自我，我并没有那么优秀。遇到别人诋毁自己、恶语攻击贬损自己时，也不要去伤心难过自惭形秽，要知道那只是别人的看法和偏见，自己并没有那么差劲。写也就是道德经中所说的宠辱不惊。
其次，不要拿自己和他人比较，而要拿现在的自己和过去的自己、昨天的自己去比较。我们不应该过多的关注我们与他人的差距，每个人都有不同的起点和价值观，这种比较对提升自我没有任何意义。我们的关注点应该放在自我成长上，要比较今年的自己比去年有什么进步，要关注早上起床后比昨天又有那些长进。
昨天看到一篇文章说曹德旺有一个坚持几十年的好习惯，就是每天固定时间躺到床上，利用睡前的半小时象放电影一样在那种回想今天所经历的事见过的人，复盘哪些事做的对，哪些事做的不到位，哪些话说的不够好，哪些决策有失误，几十年如一日。
这个习惯对我有很大的触动和启发，我想这也是他能取得这么大成就一个重要的原因。
怎么保证人生的每一天都不白过，怎么保证今天的自己比昨天有增加一份智慧，我觉得每晚复盘是一个很不错的方法。昨天晚上我突发奇想做了第一次尝试，感觉还不错，我觉得可以象日更一样把这个好习惯坚持下去。
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