日期：2024-8-2
起床时间：5:30
阅读：《绿山墙的安妮》
体重：-0.3
变动原因分析：还以为会降一个大位呢，结果还是在这条线上跳
运动：慢跑3公里
每日饮食：
早餐：牛肉胡辣汤1份，鸡蛋1个，黑咖啡1杯
早加餐：无
午餐：蒸南瓜，凉拌菜一份（金针菇、青菜、豆筋）
午加餐：红心火龙果
晚餐：菜包一个
晚加餐：蒸南瓜
感想：
白天胃里一直有一些灼痛感，到夜间的时候闷闷地难受，一口蒸南瓜下肚，立马心慌气短起来，是今天吃了太多辣椒，还是低血糖了？需要留意！
食物禁忌：
1、黄豆芽：一次不要吃太多，容易胀气，且不易消化
2、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化
3、芝麻酱：少吃，热量高
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本文标题：减肥日志之第16天
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