作者：福格
章节：第2章
概述：第二章主要讲解了福格模型中的要素1动机。学会找到实现愿望的黄金行为。
很喜欢开头的一句话：“愿望是改变人生的绝佳起点，但无论你想进行各种改变，为自己匹配对的行为都是改善生活的关键。”
有时候我们明明有动机却无法改变的原因：
1.动机太复杂，就像最近码字没有做到，这是我想做的事情，常因为小事情拖延到晚上，到晚上时一家人吃饭后散散步回来洗漱已经很晚了，又没写，感到挫败感。
2.动机冲到顶峰后会迅速回落
强烈的动机适合去做一次就能完成的困难事情。比如：昨天在本子上写了2024年计划和愿景。
每个人立flag时，都会认为自己能够做到相信会有收获，就像我去年计划跑步1年，发现只坚持了大半年，后来中断了，符合二八定律，做到的只有极少数。
3.动机波动十分频繁
总有一些想法和事情导致没办法坚持当初的初心。
4.将动机用于追逐抽象概念无法产生结果
没错，愿望是改变人生的起点，人人都渴望过上美好的生活，但是只凭借强烈的愿望，是不能产生效果的，只有行为改变结果。
5.仅凭动机无法实现长期改变。
不要掉进动机猴子的陷阱，所有的愿望都在这个一点一滴行为中积累实现的。
感悟：每个人年初都会写出完美的新年愿望，美好而心动。年底复盘时，没有做到的多。
实践：如果500字有困难，那就每天100字，发现持续的行为才会养成习惯。寻找几种坚持下去的方法，总有一款适合你的行为。
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