自律，是女人最美的模样！

自律，是女人最美的模样！

为什么有的女人，即便老了，依然美丽妖娆？

因为她们从不为年龄所困，永远有一颗朝气蓬勃的心，热气腾腾的生活！

照片上的这群美女，是我姐姐的朋友，都是五、六十岁的人，很多当了奶奶，她们每天跳舞、练瑜伽、走秀，日复一日，把日子过成了一朵花。

苦吗，累吗？

当然，因为女人的美，是修炼而来的：

坚持练瑜伽，幽扬的乐曲，柔美的动作，刚中有柔，柔中带刚，禅意满心，如在蓝天白云下，和着轻风，慢慢舒展，气定神闲，心中没有任何杂念，宁静如水，心如莲花，一弯腰、一曲膝，行云流水，轻柔妩媚，纯粹而富有诗意。

坚持跳舞，水兵舞、恰恰舞、普拉提、健身操⋯⋯跳舞的奶奶们，婀娜多姿，活力四射，眼波灵动，笑意盈盈，浑身洋溢着青春气息，仿佛十八岁的少女！

自律，是女人最美的模样！

坚持模特走秀，奶奶们穿着旗袍高跟鞋，仪态万千地走在T台上，一颦一笑千娇百媚，低眉俯首间的微笑，举手投足的优雅，委婉倾诉着岁月点点悠扬，妖娆不显轻浅，妩媚不乏优雅，婀娜不失内涵……着一身端庄婉约，回眸一笑百媚生！

坚持保养，奶奶们都非常爱美，精心护理自己的肌肤，坚持敷面膜、定期保养，使得皮肤细腻光滑，容光焕发。为了保持身材，奶奶们从不乱吃，注重荤素搭配，合理饮食，既营养又健康。

这样的美，真叫人羡慕，可是，这样的光鲜亮丽背后，却是百般的辛苦：

她们每天早起练瑜伽，风雨无阻。瑜伽，看起来柔美，其实练的是内功，练得浑身疼痛，夜不能寐，能坚持下来的，都是很有韧性的人。瑜伽🧘‍♀️，让奶奶们心胸开阔，不为芝麻小事烦忧，心态好，人也自然年轻。

模特走秀，看起来袅袅娜娜，练习起来也是很苦的，穿着高跟鞋，昂首、收腹、挺胸，双肩打开，手心向里，丁字步站立一二十分钟便全身酸痛，有时是大汗淋漓。还有步态，也有很多讲究，要走得优雅大方，要付出一番苦功。

自律，是女人最美的模样！

我姐姐天天坚持练瑜伽，有事参加不了集体的练习，就在家里自己练，还做些高难的动作，要知道，姐姐练瑜伽不过三年左右，当时快五十了！

姐姐常在家里练习走台步，眼神、表情、身姿、步态，每一个细节都要注意，非常不容易，真是“台上一分钟，台下十年功”。

姐姐为了保持身材，吃饭很少，少肉多蔬，吃得清淡，为了保证营养，每天搭配鸡蛋、豆浆、牛奶、水果等，管住嘴迈开腿，才保持了身材的苗条。

姐姐和她的朋友们，既是贤妻良母，又过得活色生香，打扮得美丽动人，她们为什么这样美？是自律。

不管年龄多大，你爱美，追求美，就会变得越来越美，自律，是女人最美的模样！

作者简介：珠珠，出生在“孔雀公主”杨丽萍的家乡一一云南大理，喜欢跳舞，热心公益，热爱美好，追求一切美好的东西，在追求美的道路上你我同行！