人的身体是需要管理的，健康是基础，其次才是体型。如果放任自流，不止是横向发展这么简单，随之而来的，可能引致体能、血脂、血糖等健康问题，久而久之，积患成疾。
以前，并没有特别关注饮食、作息与运动，偶有的过量饮食、长期的运动懒惰，持续的拼搏加班，仰仗年轻对身体的肆无忌惮，认为死亡还会很遥远。
直至那一天，U姐跟我说，她得了癌症。
U姐跟我是同事兼熬夜战友，比我大半轮，有个乖巧的儿子。每天11点后到家，7点起床上班，日夜赶方案，就是我们的日常。
说着年轻就该奋斗的我们，身体远远没有自己想象中强大，巨大的工作压力，错位的饮食时间、长期的久坐不动、紊乱的生活作息，成为了我们的病灶，时刻等待爆发。
终于，U姐确诊癌症。
U姐在医院经历了差点送命的肿瘤切除手术，扛住了呼吸的困难、失声的恐惧、放疗的痛苦，好不容易在死亡的边缘捡回一条命。
一年后，U姐复工，我们重聚，她再也不是当年的拼命三娘。她对我说：“我很后悔，用健康换事业”。
用挥霍生命换来的事业有成，支付不起健康这张账单。
从那时候起，我们互相监督，戒掉了熬夜与过度饮食，告别“再10分钟就睡”、“饱了还能吃两口”的毒药念头，健康状况越来越好。
此后过了一年，突然传来表哥确诊癌症末期的消息。
这位表哥是活生生的反面教材，每天宵夜，油腻饭局、熬夜牌局、烟酒不离，父母亲友的劝阻被他视为通往成功的绊脚石，一概不听。
病来如山倒，回忆中那一米八大个儿熊样的人，被折磨得不足百斤痛苦呻吟病入膏肓。
达不到手术条件，不足一年，他就走了，留下年迈的父母，无依的妻女。
刚稳定的人生，便这样草草收场了。
这个世界似乎正在惩罚不爱惜自己身体的人，此人极可能是你我。
从此自律为活命，坚持运动，远离死亡。
“良好的身材藏着一个人的自律”
——愿我们都坚持锻炼健康饮食规律作息
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