如何自律?自律真的很痛苦吗?

作者: 磊磊成长记 | 来源:发表于2020-11-05 15:46 被阅读0次

    自律是什么?

    你真的知道?真的?

    自律的目的是为了什么?你是为了自律而自律?

    自律要忍受痛苦吗?它听起来就很痛苦的样子。

    一、自律的本质是为了更自由

    自律不是痛苦的,自律的本质是为了更自由,为了追求更美好。你要记住,自律不是目的,你只有一个目的。

    变好!变优秀!

    首先要明白,我们始终最求好的生活习惯,好的生活品质。自律不过是我们得到美好生活的一个工具。若是自律不能带给我们更美好的生活我们自律干嘛?

    花花世界迷人眼,诱惑太多,我们沉沦其中,以它们为养料身体滋生了堕落这尊大魔,懒惰这尊大鬼,是它从我们手中抢走了身体的掌控权,使我们的生活从有序变成无序变成混乱。

    于是,我们外在表现是堕落的,是懒惰的,是拖延的。

    当然,我们有时候会兴正义之师,以勤奋之名,赶走这魔鬼,抢回身体的掌控权,但是,它不会被消灭,它很快又会卷土重来。

    不是吗?若是它一下子就被消灭了,怎么还会有那么多有关于自律的文章?

    ……请允许我把堕落和懒惰称为魔鬼,把无聊痛苦的过程描述成攻城略地,这样会更有趣,也会更有斗志。

    二、物极必反,当兴勤奋之师

    花花世界迷人眼,诱惑太多,你极容易在诱惑的酒楼里沉醉,堕落随之而来,很快,你就会进入颓废的深渊。

    深渊之中潜藏着大魔的本质,那里有魔鬼的邪恶本质。

    你很快就会发现真相,你并不快乐,你的生活不美好,魔鬼派出小鬼,用一点点的假的快乐引诱你,好让你掉入颓废的深渊,而它趁机掌控你的躯体,出来作乱,这会让你的生活越来越糟糕。

    自律的人都深深明白这一点,堕落不会带来愉悦,它只有无尽的颓废感。

    当你打心眼里厌恶深渊里的魔鬼的时候,你的心灵土地上才能真正容纳天使。

    从当下做起,不要等待明天!

    你要明白,你是自我世界的主宰,是自我世界的统帅。当你知道自我被魔鬼欺骗,勤奋之师当即出动。

    行军打仗一鼓作气,再而衰,三而竭,放在自我世界同样适用。

    哪怕是深夜,也要出奇兵,做实事。

    这里讲一讲我自己的事。

    手机里许多软件,游戏,它们就是花花世界诱惑的其中一种,就像一只只伪装完美的小鬼,它们吸引了我的注意力。堕落大魔跳出深渊,它时常跳出来,那一晚我心情不好,也睡不着,一直任由它作乱,晚上九点,一直到第二天五点。

    宛若地狱里的牛鬼蛇神跑了出来,在我的心灵土地上大闹一番。

    堕落掌控了我,我真的不快乐,一点都不,我感受到的只有颓废。

    那一刻,我是打心底想要改变自己,写下了颓废过程中的感悟,成为我这篇文章的灵感。

    心里的改变比任何大人的说教都管用的多,你是自我的主宰,当你下定决心做什么,鬼神都挡不住你!

    从当下做起,不要等待明天!

    正真明白为什么要自律很重要,你是为了更好的生活,追求更好才是目的。

    ……

    三、出击

    你现在是统帅,现在告诉你对手不能被完全消灭,你要盲目进攻?你不想知道这是为什么?

    懒惰是人的天性,是大脑的天性,大脑为了节能,不可避免的选择了懒惰,吃饱了睡,睡醒了吃。

    这魔鬼是另一个我们,懒惰也是我们的品质之一。我们无法消灭它,我们能做的就是在赶走这尊大魔的时候,在身体这片领土上插上勤奋的大旗!

    魔鬼不敢来犯,久而久之,勤奋就会在这里定居!

    1.怎么赶走恶魔?

    试着自律的你有没有安排过计划?日程安排是不是满满当当?

    我有过,心血来潮,写了个计划,几点起床,几点吃饭,几点学习,几点休息,几点运动,几点睡觉,每一个事都有固定的时间段。

    那几天很累,也很充实。

    结果没过几天,突然起晚了一小时左右,于是想着,反正错过了,今天是无论如何也不能按照计划所写的来完成了,不如休息算了。

    本来想自律,结果那天更堕落了。

    计划失败了,当时想着。

    现在想起来真是一身冷汗,原来,是那个大魔不知不觉中卷土重来了。我才明白计划根本不重要,计划的目的是为了抑制恶魔,不择手段达成目的才重要。

    大魔相当高明,相当狡猾,敌退我进敌进我退。赶走恶魔从来不是难事,你要做的是让勤奋在这片土地上扎根。

    计划固然重要但行动才是最有说服力的语言!

    自律前期你不用制定什么繁杂的计划,你应该保存你的一腔热血,不要早早耗尽。

    你要确定目标,接着安排一些简单到不可能失败的任务。

    比如,你想要一个健康强壮的体魄,安排五分钟运动吧。

    或者,你想要写一手好字,安排五分钟时间写写字吧。

    或许,你想要让自己的思想有深度,有见识,安排五分钟看看书吧。

    不用想了,这些任务简单到不可能失败!有用吗?有用,但是你必须认真完成,保证这短时间的质量。

    这个行为就相当于穿上了战甲,拿上了武器砍倒了一个小鬼,你会认为什么鬼嘛,不过如此,你受到鼓舞士气大涨继续杀敌。

    写这篇文章的时候我也是这样想的,但是进入状态后就不想停了。

    这和你打游戏刷抖音一样,再五分钟吧,再一局吧……

    啧,人性有时候很可怕。

    2.养成习惯

    先哲有言,去除杂草最好的方法是种上庄稼。

    去除堕落,去除坏习惯最好的方法是养成好习惯。

    用前面所讲的方法培养一些好习惯,看书乏累了,去画画,去运动……它们并不枯燥,反而能给你提供长足的快乐。

    自律,说穿了不过是拔除杂草,种上庄稼。需要你规定自己五点六点起床?需要你规定自己九点十点就睡觉?不做实事,空有计划那太浮于表面了。

    我写着文章的时候,不知不觉已经十一点多了快十二点了。这又有什么关系?精力好了多做点,精力不好少做点,灵感来时要抓住它!

    你前期要想的不过是如何稳住好习惯,并从这些好习惯中获取快乐,不快乐的事谁能一直做下去?

    保持习惯,让习惯扎根

    正向奖励自己,稳住勤奋大旗。

    我见过有些人,嚷嚷减肥,坚持许久,结果某天给自己奖励胡吃海喝。

    若是嚷嚷早起,坚持许久,结果某天奖励自己一觉到中午。

    在他们心里,减肥和早起不是一件好事,更像是被迫的,减肥和早起不过是为了更好的胡吃海喝和睡懒觉。

    这样做可怕之处是什么?你辛辛苦苦打下的领土,种上了庄稼,有了成果有了收货,想奖励自己一下。

    而这个奖励竟然是放出恶魔!

    就像戒毒的人快有成效了,奖励自己一口毒品了。

    恶魔偶尔被放出来可以,但它们怎么能被当做奖励呢?

    细思极恐!

    你可以给自己一些正向的奖励,比如减肥有成果,你可以给自己买一身自己以前穿不上,现在瘦了能穿的运动服,它会让你运动更有信心。早起的习惯养成后,可以奖励自己一个新闹钟或者一块精美的手表,它会让你稳固早起的习惯。

    正向的奖励才能稳住大旗。

    我从未见过把烟当成奖励的人戒烟成功了。

    总结

    一共就三点,只有第三点在讲方法。

    认知真的真的很重要,你要意识到你的目的是为了让自己变好,打心里想要变好你才能变好。

    否则,不管你掌握了什么方法都不能持久。

    思想永远走在行动前面,但是切不可做思想的巨人行动的矮子。

    1.从当下做起,不要指望明天。

    2.用五到十分钟的时间立马穿上盔甲,投入战斗。

    3.用庄稼取代杂草,好习惯取代坏习惯。

    4.用正向的奖励,稳住勤奋的大旗。

    能做到这些你就算能掌控自我了。

    ……

    你看,你要做的是事情,是行动,从来不是嘴上嚷嚷的要自律。

    加油!看到这儿的陌生人……

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