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富兰克林品德践行群第九期第15周24号

富兰克林品德践行群第九期第15周24号

作者: 陈娇育儿 | 来源:发表于2020-09-02 07:26 被阅读0次

陈娇的目标

【百日目标】：

时间：5️ 11日——8️ 31日

总计：112天，16周

践行“条理”品德：让拥有的每件东西都各有其位，让要做的每件事情都各有其时

具体目标：每天分享和孩子玩的一个亲子游戏（科学实验，感统游戏……）或者育儿知识录制视频，发布视频号

【呈现结果】：

视频号记录

【给自己的奖励】

价值168的书

一【健康】

运动还是没有做起来

要计划起了

每周运动150分钟＝频次乘以每次时长

（例：每周五次，每次半小时）

呼吸━用力呼气，放松吸气

运动内容所占比列：有氧训练80%，混氧训练10%，无氧训练5%，核心训练5%。

二【职业生涯】

向日葵明星妈妈

小比进入，下个月带微笑上明星

三【财务】

弟拿1000给宝贝们

四【关系】

去妈妈家小聚

主动联系两个朋友

五【学习】

看书一本

参加娜娜老师小班课

六【成长】

视频号3

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