热爱运动的大家，平时打篮球肯定有遇到到过戳伤手指，也就是戳鱼蛋的困扰。戳伤手指之后关节处活动受限，难以弯曲。这是因为，手指或脚趾被戳伤后，指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害，发生了急性闭合性组织损伤。俗话说十指连心，戳到手指了真的是疼痛难耐，并且非常影响日常工作与生活。那么怎么预防戳伤手指呢？下面教大家几个小方法。
1.提前做好热身运动。在打篮球之前，做好充分的热身准备活动，活动手指各个关节，把手指各个部位都活动开来，这样能够在一定程度上避免运动伤害的发生。
2.做好保护措施，在打篮球之前，做好保护手指的措施，可以将指甲剪短，能降低戳伤的几率；佩戴指套或是手套，用运动胶布将手指关节包起来固定等，也是能对手指起到保护作用的。
3.增强手指力量，手指力量的增强，在很大程度上能起到预防运动伤害发生的作用的。平时可以经常用握力器练习来增强手指力量。
4.掌握正确打球技巧，打篮球时要掌握正确的打球技巧，不要直接迎着来球的方向去接球，在接球或抢球时，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔和弯曲。
好好的爱护你的手指，愉快的当个打球的孩子吧。
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本文标题：曼迪勋|打篮球预防戳鱼蛋的方法
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