“人有贵贱少长，病当别论；病有新久虚实，理当别药。”——李时珍

我们对自由基有初步认识，它是一类非常活跃的化学物质，是个有不成对（奇数）电子的原子、原子团、分子和离子。其中最重要的是氧自由基，它可聚集体表、心脏、血管、肝脏和脑细胞中。那么它在我们的日常生活通过哪些途径出现呢？请留心细看。

氧化压力几乎和所有的慢性退行性疾病都有着千丝万缕的关系，而氧化压力之所以有如此之大威力主要是由于身体在正常的新陈代谢过程中产生过多的自由基而导致的。

（多种渠道自由基的形成）

接下来，我为大家讲解日常生活中自由基主要产生的来源有以下：

空气污染

环境对我们体内形成自由基的数量影响巨大。空气污染中包括臭氧、二氧化氮、二氧化硫和多种碳氢化合物，这些物质都能显著增加自由基的数量。日复一日地暴露在这些有毒物质中，我们的健康会受到严重威胁。

（每人每年吸入40公斤废气）

水质污染

1998年美国公众卫生部警告，美国85%的饮用水都已受到污染。（我国26个省、区的180个县市，有43.3%的人在喝着不安全的水。）水源现在受到了超过5万种化学物质的污染。这是一个惊人的事实。水质加工厂平均只能检测出30到40种化学物质。另外还有重金属，如铅镉铝等，正在污染着我们的水源。医学研究显示所有这些化学物质在被人体吸收后都能增加氧化压力。

（由于水质污染，全世界每年有5000万儿童死亡，3500万人患心血管病，7000万人患结石病，9000万人患肝炎，3000万人死于肝癌和胃癌。因水质污染引起的新发病种越来越多，饮用水污染已成为最主要的水环境问题。）

辐射污染

由于辐射线会将人体内的水分子分解成氢原子自由基、并在人体内引发一系列自由基效应，密集接触高能量辐射的人，将承受体内加速产细胞DNA癌变的后遗症。实际上各种癌症都直接间接和高能量辐射相关，血液和骨髓的病变有许多证据指向辐射迫害。

（据研究显示，男性如果经常把手机放在裤兜中，各种无线电磁辐射会直接影响到精子数量和质量，甚至对DNA都产生影响。）

残留蔬果上的农药

蔬菜里存在的残留的农药,也是产生自由基的原因。

抗生素、荷尔蒙

抗生素，荷尔蒙，消炎痛剂，化疗药物是会产生自由基，不要误信药物可以有病治病，无病保身。（关于抗生素，荷尔蒙，消炎痛剂的相关资料，请找度娘咨询。）

压力过大

与体育运动一样，轻度到中度的精神压力只能轻微增加自由基的数量，重度的精神压力却可以导致自由基数量明显上升，形成氧化压力。

吸 烟

我们都知道吸烟危害健康，但是要知道根本原因是由于烟雾对我们身体造成的氧化压力。香烟的烟雾含有多种毒素，它们联合在一起使肺部和身体各部分的自由基数量增加。没有任何一种嗜好比吸烟对健康的危害性更大了。

饮酒

过量喝酒除直接伤肝，酒精肝肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，同时产生大量自由基。

除此之外，阳光紫外线、过量运动、食品氧化、生气、失眠等等都有机会产生自由基。因此自由基与我们的日常生活息息相关。

各位对自由基有进一步的了解，那它对我们身体里进行什么样的行为呢？以及我们有什么妙招抵御它？请继续关注。