平常吃完午饭后的我，饭气攻心，眼皮已不受控制。我开好床，戴好眼罩，准备入睡。本以为很困的我，会迅速入睡，结果却是转战难眠。换了好多次姿势，终于等到了闹钟响起。
又是一个失败的午睡。回顾我睡觉的过程，为何我能从很困到不困，到清醒呢？
我午睡时回忆过去，特别是开心的事情，我会带着微笑入睡。回忆事情会带出前因后果，给自己更多想象的空间。原来是我的头脑一直在想不断的思考，随着事情的思绪继续思考。
怎么让自己不思考快点睡觉呢？
首先，放松全身的肌肉，脸部、身体、手脚，让他们处于完全放松的状态。
其次，放空自己的大脑，不要思考任何事情。想象你躺在一个完全漆黑的房间里的一张舒适柔软的沙发上，在你的脑海里保持这个画面超过10秒钟。如果不行，反复地对自己说“别思考”，这将会清除所有的想法，阻止你的大脑神游。当你的身体完全放松，大脑在十秒钟内没有任何活跃的想法时，你就会睡着。
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我又在夜里失眠 我唯有数绵羊 希望自己可以早些入睡 一只两只三只 不知要数到多少只 我才能入睡 我慢慢地数慢慢地数...
有的人躺在床上，十分想入睡，可就是睡不着 ；于是有人发明了数绵羊方法，但是失眠者把精神都集中在数绵羊上 ，输到天亮...
闭着眼睛，躺在床上 数绵羊 不关心它是瘦还是胖 也不关心它干净 还是肮脏 不关心它是白色还是杂色 也不关心它肚子下...
昨晚与女儿完成睡眠程序，关好灯，进入睡眠状态时，女儿在床上翻来覆去，嘴上说着：＂妈妈，我睡不着。＂我知道孩子只是说...
一只羊、两只羊、三只羊、四只羊……九十七、九十八、九十九…… 我睡不着。即使我再努力的数羊。从...
又是一个失眠夜，我的黑眼圈呀，估计再贵的眼霜也救不了啦……
我真的好困好困了……可能数够100只绵羊我就睡着了11只绵羊、2只绵羊.2、3只绵羊，4只绵羊56789。10、1...
我闭着眼睛，努力入睡，怎么也睡不着。 回忆像潮水一样涌来，乱七八糟地冲撞着我的记忆。 我努力数绵羊：一只绵羊、两只...
数绵羊是一种安慰性的这种想象来替代觉醒性的精神运动，目的就是为了减轻睡前的一些反复的无关的思虑，这还是有它科学的道...
本文标题：数绵羊入睡已过时
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