数绵羊入睡已过时

平常吃完午饭后的我，饭气攻心，眼皮已不受控制。我开好床，戴好眼罩，准备入睡。本以为很困的我，会迅速入睡，结果却是转战难眠。换了好多次姿势，终于等到了闹钟响起。

又是一个失败的午睡。回顾我睡觉的过程，为何我能从很困到不困，到清醒呢？

我午睡时回忆过去，特别是开心的事情，我会带着微笑入睡。回忆事情会带出前因后果，给自己更多想象的空间。原来是我的头脑一直在想不断的思考，随着事情的思绪继续思考。

怎么让自己不思考快点睡觉呢？

首先，放松全身的肌肉，脸部、身体、手脚，让他们处于完全放松的状态。

其次，放空自己的大脑，不要思考任何事情。想象你躺在一个完全漆黑的房间里的一张舒适柔软的沙发上，在你的脑海里保持这个画面超过10秒钟。如果不行，反复地对自己说“别思考”，这将会清除所有的想法，阻止你的大脑神游。当你的身体完全放松，大脑在十秒钟内没有任何活跃的想法时，你就会睡着。