第25天早起的奇迹:动机决定你能否开始；习惯决定你能否坚持。

第25天金句 0321

阅读（268--280）

动机决定你能否开始；习惯决定你能否坚持。

268页标题）第8章

30天早起习惯巩固法

280页结尾）第21～30天是你享受并巩固新习惯的黄金时期。

一、30天早起习惯巩固法习惯决定性格，性格决定命运，如果你不能控制自己的习惯，他就会反过来控制你大多数人无法培养，因为是性习惯的主要原因还有他们不知道自己应该期待什么，或者缺少摆脱恶习，恶劣习惯了策略。

二、21天只能养成习惯，但无法巩固。动机决定你能否开始，习惯决定你能否坚持。

三、三阶段习惯固化策略。

如果不制定正确的策略，你就很难养成并维持积极的习惯。

阶段一第1~10天难以忍受前十天一定要征服他，因为十天后一切将变得顺利起来，而且你能获得创造高品质的人生的能力。

阶段二，第11~20天不舒服尽管地11~20天不再让你感到难以承受，但仍然会感觉不舒接下来你马上又要实现质的飞跃，完全适应新习惯。

阶段三，第21~30天，趁热的到了最后十天的冲刺阶段形成一个新习惯，确实11天前两个阶段天，20天只是培养新希望最困难的时期，这个时候如果选择停顿，而不是趁热打铁你之前的努力就都白费了。第21~30天，是你享受并巩固新习惯的黄金时期。