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负面情绪的正面价值

负面情绪的正面价值

作者: 乌卓 | 来源:发表于2019-06-20 22:44 被阅读2次

1、愤怒·

给我们力量去改变一个不能接受的情况。电视电影中经常能够看到主人公说“不要激怒我,否则你会死的很难看”就是这样。复仇者联盟里,温文尔雅的班纳就是个学者,可是愤怒后变身的绿巨人浩克,却是个破坏王。

2、痛苦

分为生理和心理的痛苦,都指引我们去找寻一个摆脱的方向。把手放在火上感觉痛苦,手会躲开一点,知道痛苦消失为止。心理治疗大史罗伯特说过:在有痛苦的两人关系中,感到痛苦的人就是该做出改变的人!

3、焦虑、紧张

指引我们找寻解决的方向:事情很重要,需要额外的专注和照顾;往往也指出已拥有的资料和能力不足够,需要添加一点能力。

4、困难

困难也是一种情绪感觉,它也在指引方向:以为需付出的代价比可收取的回报更大。只要清晰地量化需付出的和可收取的,便能马上改变这份感觉。

5、恐惧

不愿付出以为需要付出的代价。指引我们找出:认为需要付出的代价是什么,以及思考可以做些什么使自己无须付出这些代价。恐惧是维持动物生存的一个重要工具,因为恐惧,才知道有些事情不能做,有些地方不能去。

真正的勇气是:虽然有恐惧,还是要坚持走下去。

6、失望

失望分两种,对人的失望和对自己的失望。对人的失望必然来自想控制它们的企图:无法如愿便会失望。

对自己的失望来自不接受自己,给自己力量,才能促成接受自己。

7、悲伤

从失去里取得力量,使我们更珍惜自己仍然拥有的,包括记忆。“珍惜”的意思是妥善运用。所以悲伤既指引方向,又给予力量。

8、惭愧、内疚、遗憾

以为已经完结的事情里尚有未完结的部分。它们能转化为力量去把未完成的部分完成。

似乎只有嫉妒和憎恨没有什么正面意义和价值,所以要尽量避免这两种情绪。

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