幸福的能力，某种意义上来说就是“化负为正”、“一字换框”的能力。这种能力是可以“习得”的，即通过✅练习来获得。
如何看见我们所产生的“负面情绪的正面价值”，愤怒、委屈、怨恨、失望、羞耻感、拖延……做以下练习，试着在这些负面情绪里，提取其中的正面价值。
原有信念：我不喜欢（不想要）___（负面情绪）
改写：我需要______，因为_______能够给我（提醒我_____（正面意义）
此外，“情绪咖啡机”的练习，也可以帮你从身体层面做工作，处理我们的负面情绪，生成我们关于身体记忆的新技能。
最后，四天NLP幸福心理学课程下来，伙伴们一起梳理总结的知识点和各个练习的名称汇总如下，用以结语——
Day1 工具箱，和问题关系的模式，戏剧三角，成人礼
Day2 精简提问和表达，爱的遛弯，聆听与精简对话，聆听的重点，接受自己法
Day3 五个按钮的安装，看见的练习，承认面对连接放下转身创造——核心心法，冲突与相遇，表演情绪
Day4 负面情绪的正面意义，情绪咖啡机
我是水沐，幸福就是一点点地习得，让潮湿的煤块自我烘干、加热、发亮发热的过程。诚邀同行。我们明天见！🥳✨
负面情绪的正面价值
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情绪分为正面情绪和负面情绪。正面情绪有喜悦，快乐，开心等，负面情绪有恐惧，愤怒，委屈，悲伤等。对于正面情绪，正常都...
简单来说，情绪有正面和负面之分。正面的情绪让我们积极，负面情绪让我们悲观。 正面情绪像喜马拉雅山，负面情绪如同马尼...
第二步，正面关注孩子的负面情绪，把孩子出现负面情绪当做是跟孩子交流的好机会。要重视情绪的价值，认可和倾听孩子的情绪...
情绪分正面情绪和负面情绪，喜怒哀乐悲恐惊，其中喜和乐属于正面情绪，其余都是负面情绪，正面情绪会给人带来幸福感，相...
社群有人说正面教育，正面情绪，说有负面情绪时，找个地方将负面情绪写下来。 最近负面情绪爆棚，根源是婆婆帮忙...
本文标题：负面情绪的正面价值
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