在之前《上周五晚上八点，你在做什么？（下） 》的文章中，让大家记录自己一天的时间，看一看自己每天都做了什么？现在请大家把自己的时间记录拿出来吧。
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以下面这张时间表为例，大家能看出什么问题来吗？
这张时间表记录了一天的大概流水，算是比较全面，可能因为涉及隐私，没有写具体做了什么工作？看了什么电视剧？和谁聊天？聊了什么？这些很细节的东西。
如果10分是满分的话，大家觉得这样的一天，能打几分呢？
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下面让我们来分析一下这张时间表。为了使展示更直观，我用三种不同的颜色来区分。
黄色--为了维持生存不得不做的事情；
红色--有助于提高自己、做了对自己有益的事情；
绿色--对提高自己没什么帮助、做了还有负罪感的事情；
我们可以看到：
黄色主要是为了维持生存所进行的买菜做饭、洗洗刷刷、一日三餐、上下班路上交通。合计5h33min。（睡眠时间未计）
红色是上班工作、开会、帮忙做杂事。合计5h5min。
绿色是分布在全天各个角落的和同事聊天、刷微博、看电视剧、上网。合计5h59min。
一天有24小时，然而透过这张时间记录表，我们看到，真正对自己有提高、有帮助的红色时间却只有5小时。这大概就是我们总觉得时间不够用、该做的事情没有做完的原因之一吧。
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医学上，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高，会形成动脉粥样硬化斑块，引发心脑血管疾病，故被称为坏胆固醇；高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）增加，可以抗动脉粥样硬化，减少心脑血管疾病风险，被称为好胆固醇。
类比这个概念，我们把做有助于提高自己、做了对自己有益事情的红色时间称为“好时间”；把做对提高自己没什么帮助、做了还有负罪感的事情的绿色时间称为“坏时间”。
特别需要注意的是，我们区分“好时间”和“坏时间”时，是以目的区分，而不是以类型区分。同样是聊天。
如果聊天内容是吹水扯皮，那么为之所花费的时间为“坏时间”；
如果聊天内容是朋友间互相鼓励，探讨如何理财，如何提高工作效率，如何进步，那么为之所付出的时间为“好时间”；
如果是每周和爸妈打电话，嘘寒问暖，关心父母，那么这种增进亲情的行为，也属于“好时间”。
功利的说，还是看所做的事，是否对你有帮助。
其实无论我们记录时间，还是分析时间，都是为了在有限的一天里更好地利用时间，为了增加“好时间”，减少“坏时间”，让人生更健康。
现在请拿出你的时间记录表，对照“好时间”和“坏时间”的定义，计算下自己每天的“好时间”和“坏时间”各有多少？
ok，计算出来的“好时间”和“坏时间”你还满意吗？
你打算如何增加你的“好时间”，减少你的“坏时间”？
希望你给我留言，告诉我你的答案。我会在后面的推文中，继续讨论这个话题。
敲黑板、划重点、记笔记：
1.好时间-做有助于提高自己、做了对自己有益的事情。
2.坏时间-做对提高自己没什么帮助、做了还有负罪感的事情。
3.增加好时间，减少坏时间。
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