“朝盐晚蜜”是一种从古到今广为流传的养生方法。
现实生活中很多中老年人都有早上喝一杯淡盐水的习惯，其实应该说早上空腹喝淡盐水对身体健康是有很多的好处的，首先可以排出身体的毒素，改善肠胃的作用，促进消化，帮助排出体内多余的垃圾，由其是可缓解口腔异味的作用，由其是在过量的出汗之后，补充淡盐水更可促进新陈代谢。
应该说日常淡盐水的作用是非常强大的，但是不管是喝还是用来泡澡盐都是要讲究用量的，如果盐份过多，不仅喝了容易口渴，同时也会引起血压升高，肾炎等一些疾病，由其是现代人的三高问题及心脑血管的疾病，和食盐量过多也有着很大的关系的，因此日常在利用淡盐水排毒的时候，要注意口味适中就好了，切不可加入过多的盐。日常在炒菜的时候，也是一样的要尽量清淡。
对于一些本身就是高血压患者来说，早上喝淡盐水显然是不太适合的，因为盐水中的钠过量会引起血压的突然升高，再者人经过了一夜的睡眠之后，身体明显不会缺钠，所以空腹第一杯水还是以白温开水为宜，淡盐水则可等到第二杯，或者运动过后，来杯淡盐水都有助于平衡电解质。
总得来说盐有其好的一面，也有不好的一面，而关键是要看人如何取舍，如果你懂得利用的话，那么盐则是个好东西，而如果你使用过当的话，盐水也有可能成为你夺命的杀手，所以日常在用盐，吃盐的时候，要学会平衡，我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克。
多喝白开水总是好的，这一点要坚信，更要坚持！
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