1.每年定期去洗牙。老不是掉牙的原因，而是因为严重的牙周病疾病。洗牙不仅能清洗牙齿表面牙结石，也能够清除牙周附近的牙结石，洗牙的过程医生也会检查口腔是否会存在其他问题，防患于未然。每年几百洗牙费，剩下几十万种牙钱。
2.餐后及时用牙线。牙签是用来插食物的，不是用来剃牙的。用牙签不能弄干净牙缝的残渣的，学会正确使用牙线，能减少许多牙齿问题！
3.养成运动的习惯。每天都要挤出时间去运动，哪怕只是睡前拉伸，坚持运动是最有效的抗衰方法，也能给我们进行其他活动提供精力保障。
4.防晒！防晒 ！防晒 ！养儿不防老，防晒才防老！出门遮阳伞、防晒帽、防晒霜都要备好，减少露出肌肤的面积，从源头上抑制黑色素的形成！
5.坚持记录每天的生活。我习惯每天晚上抽几分钟时间去回顾自己一天的生活，也许只是简单几句话，也许是一张图片，给自己生活留下痕迹。日后翻看，不会感觉到自己什么都没有做。
6.将一些触动内心的新闻事件记录下来。网络是有记忆的，但是网络也是健忘的。我怕自己忘记当初因为什么事情而触动，也害怕记忆被篡改，所以我习惯用软件随手记录一些自己特别留意的热点事件！
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