《刻意练习》第二天
在昨天的共读中，我们了解了“天才”都是训练的产物，任何人经过正确的练习，都可以获得和天才一样的成就。而这正确的练习方法就是刻意练习。刻意练习不同于天真练习，它需要有明确的目标、及时的反馈，走出舒适区、足够长的时间，才能实现最大化的效果。
今天我们一起共读第二部分，刻意练习有效的心理机制是什么？
我们的俗语中有句老话“生就的骨头，长就的肉”。意思是说，生下来时的天赋条件决定了你长大后的成就，后天很难改变。还有一句俗语是：三岁看老，七岁看大。这句话的意思和上句有异曲同工之妙。
如此流传甚广的俗语足以可见“成就天才论”的论调，已深入人心，成为普通人内心的自我限定。壁垒如不打破，或许真的就与高成就无缘了。
可事实上是怎样的呢？真的有人生下来就携带某种才能么？如若不然为什么有人对某件事极其擅长，擅长到令人不可思议的地步？
01
有研究表明，普通人拥有和“天才”同样的才华基础，那就是大脑的适应能力，“天才”之所以比普通人更擅长做某件事，是因为他们比普通人更多地利用了大脑的适应能力。
读到这里，普通人终于可以松一口气了，哪有什么天生才华，那些才华卓越的人不过是利用了大脑的适应能力重塑了大脑。
伦敦出租车司机是出了名的认路高手，在世界出租车行业都是奇葩一样的存在，如此超级导航能力是怎么炼成的呢？这还得益于伦敦市复杂的道路环境。
伦敦市区道路网络复杂到什么程度，连GPS导航系统在这里都会陷入混乱，外地游人到了这里分分钟就迷失了方向。
为了训练出最强导航能力的超级司机，伦敦市出台了以世界最难著称的遴选出租车司机测试。能通过测试的百人中有一二，相当于我国的高三学子考名校的概率。
为了通关，受测试的司机要花费数年的时间把伦敦的大街小巷，全都熟记于心。最后达到像脑中装着谷歌地图一样，随时可调用的程度。
有神经系统科学家对伦敦出租车司机的大脑进行了研究，发现他们的海马体要比常人大许多。这项研究颠覆了以往人们普遍的认为的大脑一旦到成年，“布线”就已固定的认知。
足够量的有效练习重新塑造了伦敦出租车司机的大脑。让他们拥有了超越CPS导航系统的记忆路线的本领。
伦敦出租车司机的故事足以说明了超级大脑不是与生俱来的，而是后天强化训练的结果。任何人只要付出足够的努力，都可以攀上某一领域的巅峰。
摩西奶奶76岁才开始练习画画，80岁就举办了个人画展，并大获成功。大量的刻意练习将一位平平无奇的普通农妇雕塑成绘画大师。
摩西奶奶可以，你也可以，人生没有什么不可能，努力到无能为力，上帝都会来帮你，而这个上帝就是我们极具可塑性的大脑。大脑有足够的能量支撑你去实现人生梦想。
02、
既然普通人和“天才”元能力是相同的，都拥有一颗极具可塑性的大脑，那为什么有人在某一领域成绩斐然，而有人却庸碌无为呢？
心理学家早就对拉开人与人之间差距的原因展开了研究，研究结果表明，是心理表征决定了人们能力的高低。所谓的心理表征就是大脑思考某个物体、观点、信息或任何事物，相对应的心理结构。
比如，一提到蒙娜丽莎，我们的脑子里立刻就会浮现那副著名的油画里主人公的形象，这个形象就是蒙娜丽莎在我们大脑里建立的心里表征。
再比如，伦敦出租车司机穿梭在伦敦的大街小巷中，行驶到每一处地方，脑子里都会浮现出该地方的地形图，这个地形图就是某一地方在大脑里建立的心理表征。
心理表征就是我们处理问题的心理地图，做任何一件事，大到处理复杂的工作事务，小到说话、走路都需要相应的心里表征。如果大脑中不存在解决相应问题的心理表征，我们的生活将会无法继续。
心理表征人人都有，可质量和数量却千差万别。
专家的心理表征胜在质量和数量上。经过多年的练习，专家针对本行业或领域中自己可能遇到的各种不同局面，都创建了高度复杂和精密的表征。这些高质高量的心理表征就好比一个精确的地图，里面划出了所有从A地到B地的路线，如果从A地要去B地可以选择N多个路线，但这些路线中哪一条是最节省时间的；哪一条是沿途风景最美的：哪一条是路过村庄最多的.。专家可以根据需要选择不同的行车路线。即使遇到某条道路走不通的情况下，他也可以从容应对。
03
引起专家心理表征发生惊人变化的是刻意练习。这也是将杰出人物和普通人区分开来的主要因素，杰出人物经过年复一年的练习，已经改变了大脑的脑回路，创建了高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来又使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等能力成为可能，也使得他们能够培养和发展各种高级的能力，以便在特定领域表现卓越。
专家的刻意练习这一行为引发了能力上的马太效应，起初磨砺出的一点技能优势在和改变心理表征的交替作用下，优势被无限放大，最后达到别人无法企及的高度。
今天我们共读了《刻意练习》的第二部分，认识到刻意练习发挥作用的元因素——创建心理表征。这也是大师和新手区别之所在。
【今日话题】你在平时的学习中，练习的量达到创建心理表征的临界点了吗？如果还不够要加油呦！
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