这几天休假，路过公司时发现同事正在着急上火的找发票，其中2张发票被自己撕了，1张发票找不到了，整个人的情绪处于爆炸的边缘，但又习惯性的压抑着。我问她是这两天发生什么事情了吗？
她说昨天有好几件事情都不顺利，烦死了。本来早晨心情很好，写了工作计划打算好好的执行，到了下午，合作单位一个个打电话，招聘同事又过来叨叨，还被老板批了...一生气把档案袋撕了，结果今天发现里面有2张票，另外一张也找不到了，好像什么事儿都不顺。一边说眼泪一边在打转。
你是否也遇到过这样的情况，你的身边是否也有这样的同事？明明想好好处理事情，却被其他人、其他事影响，让自己处于崩溃的边缘。
明明告诉自己孩子是亲生的，他这个年纪大脑发育还不完善，他已经做得更好，但正在做作业的他第5次提出想上厕所时，你依然想路起袖子抽他。
以上只是我们每天生活的缩影，忙碌、奔波、焦虑，好像总碰不到好事，而且一想到不好的事，变得越来越不快乐。升职加薪带来的更复杂的人际关系、更重要的责任、更长的加班夜；孕育宝宝意味着暂时的失去自我、夫妻摩擦、经济压力倍增。
造成不快乐的原因有很多：越来越快的生活节奏让你喘不过气来、促进消费的宣传策略让你不自觉的卷入攀比的浪潮、庞杂磅礴的网络信息让你失去思考的空间，还有一个原因是你陷入了“墨菲定律”。这个定律的意思是“如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生”。也就是说，一件事如果有人朝不好的方面想，那么一定会有人把这件事做得更糟糕。这其实是一种思考规则，人的行为和想法是一致的，很多行为来自于我们的想法。如果总是想不好的事情，那么行为也在不经意中，向不好的方向发展。
每个人都渴望成为更好的自己，于是很多人希望打破墨菲定律、变得更快乐。
但苏珊娜.C.塞格斯特伦博士在《打破墨菲定律 乐观主义者和悲观主义者的不同结局》中告诉我们，如果想要快乐起来，那么“不要尝试变得开心”，因为你想要变得更加快乐的目标妨碍了你。
当忙碌的人抱怨，因为太忙了没有空余的时间，所以我不快乐时。却忘记了，现在人所拥有的财富和闲暇时光已经超过上几代人最疯狂的想象。洗衣机、汽车、航空旅行、电脑、电视，我们有更多的时间和更健康的体魄来享受我们的休闲时光。但今天的人们普遍没有比50年前更快乐。
当你周末安顿好孩子、摆好薯条、瓜子，忙里偷闲，喝着咖啡看着电视的时候，你是轻松的愉快的；当你因没时间照顾孩子，让他坐在电视机前时，他是安静的专注的，但动画片放完他依然很无聊，就像刷完剧你依然不快乐，甚至带着一丝疲惫。因为这种快乐只是间歇性的娱乐，无法让人们真正融入其中。所以，你最终能够会感到无聊，这让你觉得自己应该看更多的电视，陷入到恶性循环中。今年疫情就很好的证明了这个循环，充足的时间来刷剧时，除了开始的新鲜感，最后却发现无剧可看，无聊至极，疯狂想上班。
也有人说，我不快乐是因为我穷，如果我有钱了，就会很快乐。那么是不是给你1000万美元，你就会快乐？有很多人的答案是肯定的，有钱我就会很快乐，甚至他们坚信。但财富翻倍的今天，抑郁症的患病率却惊人的上升。66岁的英国男子乔·约翰逊13年前买彩票中了1000万英镑大奖，由于生活极度奢侈，加上投资失败，他10年间内败光了所有家产，如今妻离子散，只能搬到一间狭窄住宅中生活。杰拉德·穆斯瓦根是加拿大温尼伯市人。7年前买了一张2美元的彩票，结果中了1000万美元的大奖。然而，在短短7年时间中，杰拉德彻底败光了摸彩得来的1000万美元横财。吸毒和酗酒加上疯狂消费，2005年10月2日，身无分文的杰拉德在父母家中的车库内上吊自杀，用一根绳子结束了生命。
经济学家有一个比喻叫做“快乐水车”，这些人在拥有这些东西时，肯定是快乐的，但是这种快乐经过一段时间后最终会回到稳定值的状态。这1000万美元会让你享乐一段时间，但它给你带来的幸福感最终会消失。
一个关于试图变快乐的影响的实验表明，试图变得快乐和仅仅感知快乐实际上会阻碍我们变得快乐。在这个实验中，被试听了斯特拉文斯基的《春之祭》（Rite of Spring）。其中一些被试只需要听音乐，另一些被试需要在听音乐时记录自己有多开心。令人惊讶的是，听《春之祭》能增强幸福感的前提是听者：（1）没有试图让自己 开心起来；（2）不去记录自己有多开心。当你坐在音乐厅里等着伊戈尔·斯特拉文斯基给你打气时，你实际上是在促使结果与你的预期截然相反。事实上，当你在不断尝试让自己快乐起来，并感知自己是否快乐时，你正在阻止自己变得快乐。
作者告诉我们你在有意识地给自己设定快乐的目标时，你会发现你对快乐的期待过程其实会阻碍你追求快乐，你在这个过程中挥霍了太多时间会让你变得不快乐。
所以，不要尝试让自己快乐，而是要让自己的生活充实起来，你在这种忙碌中体会自己的意义和价值，你会享受这种成就感，从而使得自己变得快乐起来。
而成为一个乐观的人，会让你改变思考方式和行为策略，打破墨菲定律。乐观的人会更积极思考、坚定的目标、创造更多的资源、拥有更和谐的人际关系、更健康的体魄。
乐观是可以遗传的、也是可以习得的，你可以这样做：
1、相信美好的事情会发生在我身上。
2、努力让对未来的美好期望成为现实。
3、当遇到障碍时，仔细研究它们并努力消除它们。
4、总是有新的工作目标，从而使我们摆脱享乐水车的限制。
5、专注于能使我建立基本资源、社会资源、地位资源和生存资源的目标。
6、优先实现对我来说重要的目标。
7、相信别人身上有许多优点，并向他们学习。
8、为了实现我的目标而运用基本资源，既不吝啬时间和精力，也不去白白浪费它们。
9、在一天当中充分利用我的目标和资源。
10、睡好、吃好、补充能量。
11、乐观不是万能的。
12、远离赌博机。
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