家是归宿

家是归宿

学习萨提亚家庭治疗摘录

周末我们心理沙龙学习萨提亚家庭治疗，简单做一些摘录。

我们每个人都是某个人一生的挚爱，家庭是每个人的归宿。在我们面对的各种各样的关系中，我们多种最基本的需求共同存在、相互作用着:

归属的需求，和连结有关。

维护付出和接受之间的平衡的需求，和平衡有关。

保障社会稳定和把握未来的需求，和秩序有关。

分享萨提亚模式

生命探索——体验——实践

冰山理论的走向

一致性沟通和非一致性沟通

自己是怎么样的，喜怒哀乐怎样去表达？

例如：说一句：“你今天穿了红色的衣服。”用口气雕像表达， 表达有讨好、指责、超理智、打岔这四种模式。

我们用轻松的、开放的、用心解释现在、当下，用心去和别人连接，做的过程，让对方感觉到被尊重，被邀请对方参加到问题里面来。

治疗中，个案的人际关系和他们的家庭亲密关系非常重要。用心邀请他们，以他们的速度和步法和他们相连接和接纳、分享。

治疗师可以利用自己分享这一刻的当下的状态，例如紧张的时候，我可以出汗。

一致性分享自己的精神状态，自我的价值会更高。

个案是一个技师有自己的工作室，父母有很好的生活环境。自己真心和她分享，才发现，哦，原来她原来有很多好的东西，自己没有觉察，可以在治疗师那里得到觉察。

关系中需要高品质的一致性沟通。一致性的使用，压抑的内心向老板发泄，自己一致了，可是被老板开除了。

关系重要的是：平等，自由

提高亲密关系，和家人高品质的生活。会去爱别的人，来体验情感。

对事，也要关心到背后的人（例如：妈妈煮饭，饭糊了，妈妈不承认，其背后的委屈，原来妈妈感觉到了忽视，妈妈质问，在这个家中，她在哪里，有谁会关心到她呢？）

沙龙中，黄先生说：“我从没有感觉到有“家”，我自己也没办法去成立一个小家。我永远被忽略，整个世界没有我落脚的地方。所以，我的内心充满了恐慌，消极想死。常常想到没有人生的目标，没有家，而感到非常伤心。甚至于，极端地想到我不配在这个世界上生存，我什么都做不了。”

当家庭损害我们的关系时，我们会感到愧疚不安，甚至于没有了生存的根基。

大力水手的背影;黄先生的画，说他自己有力没处使，也不知道如何发挥自己的能力。

内心的争吵，不得宁静，和谐关系重要，保持好奇心，挖掘冰山下面的情感，价值观。

人生体验应该带着觉察，而不去做任何评判。

沙龙中个案说，小时候的乖，是一种压抑。

什么时候说什么样的话。个案于是被爸爸教育得最多的就是“语言是一门艺术”。

这是一种比较好听的说法，实际上就是经常被骂：

你有没有脑子？教了你多少次了，还不知道什么话该说什么话不该说。所以，我不敢说话，表现为：乖，其实那只是小时候的一种压抑。

沙龙中，小丽说：“明确一下那是我想要的东西，例如给父亲一笔钱，是我需要对他的补偿，因为我在病中父亲给了我无微无致的关怀。”

小李说：“各位姐姐见证，这是我人生中关键的时刻，我要做一件一生铭记的事情。”

最后，大家在音乐声中一起冥想：

这时太舒服感觉遍满全身，我在小溪旁，听到欢快的鸟声，清澈的溪水潺潺流动。

家是归宿