试着拥抱自己的情绪吧！
依旧带着好奇参加了荷兰舞者+心理师的kevin的舞蹈工作坊一日体验，感动满满，收获满满，感恩满满。
我一直是一个很emotional的人，很容易cry。小时候我甚至觉得我去当琼瑶剧演员非常适合，梨花带雨，对我来说，真的很容易，想象一些场景就可以做到。后来，长大了，中学或是高中时，看运动比赛，我也会cry，特别是看举重举起的那一刻，长跑到终点的那一刻，心头会一揪，然后热泪盈眶。这几年，旅行途中，拜会一些庙宇，看到佛像，觉得面容特别慈悲祥和，忍不住流泪满面。我有时候不禁问自己原因，一般会链接到当时当下生活中被卡到的地方。更多时候我也不知道源头，或许和我本命盘水海合相也有关吧，容易受这种灵性方面的感染。有时我也会烦恼自己的敏感。不想流露出来，觉得这是消极，负面的情绪。但直到今天老师说cry is strength，release is good.突然那一刻，释怀了。是啊，人生本就时哭时笑，可叫可闹的五味杂陈剧。又何必和自己的本性对抗呢。
工作坊一开始的关注身体练习，体会到身体是诚实的，相对大脑。一些被积压的情绪会被储存在身体的一些地方，有时发紧，有时有其他变化，空下来多关注自己的身体各个部分，感知它们，照顾它们，感恩它们，才能和身体和平相处好。走得更远。心更敞亮。
在练习的体验过程中，当情绪自然流出的那一刻，当情绪被看到，被无条件的接纳。用身体语音表达，被全然无条件拥抱的时候，是如此的温暖，舒服。之后情绪更像是喷泉，全然涌出，随着默默地安抚，趋于平静，此刻内心感到无比光明敞亮，欣喜而美好。那一刻感觉世界不再有烦恼，已忘却，被抛在九霄云外啦。
之后进阶的伙伴间一对一的练习，发现人与人的身体互动，可以透露出很多有意思的信息。信任感，引领和跟随，性格倾向等。最终明白互动可以很巧妙，仔细的倾听和共情，可以事半功倍，双赢互惠。
下午的互动又提升了一个台阶，通过另一个看似简单却十分有爱的集体身体配合体验，带给了我最大的震撼，最强有力的爱和支持的新体验。那一刻想到了自己的家人们，祖先们，仿佛回到了温暖的子宫，躺在爱的暖流或土壤上，既感动，感叹，又感恩。感觉当时爱已战胜了一切。感恩家人们，此刻想飞奔到爸妈身边，给他们平时羞于表达的拥抱，抚摸。多一些温暖的关心话语，少一些理所应当的态度。爸爸妈妈，逝去的外婆，爷爷奶奶，我好想大声说，我爱你们!
太多的感动，说不过来。宽恕和感恩生活带给你的不如意的人或事吧，这不是为了别人，是为了自己。此刻，我的心充满了战胜自己之前不必要的任何设限的力量。加油!你也可以!
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