今天，中午，下着小雨，食堂里。
一中年美女对我说，我们每个人其实都很简单，也很平凡。
我问，平凡具体是指什么？
她说，平凡就是我们每个人都过着普通的生活，但又每天都享受着普通生活带来的安稳。
我反驳她说，平凡只是归于平淡的享受生活，而不是整天无所事事，整天就知道混吃等死。千万不要用平凡的幌子过着心安理得的生活，也不要用平凡当做保护伞来维护遇到的困难，更不要对自己说，平凡一点其实挺好。
她说，人生没有影视剧里那样精彩。
我说，未必。
一番辩论之后，我陷入了深深的沉思。
我在想，其实我们大多数人都是平凡人，都出生在并不富裕的家庭，父母省吃俭用把我们从小养大，我们长大后又日复一日地重复着过去。
曾经，我多少次默默地走到商店前，远远望着里面的零食和玩具，最后还是无奈地转身离去。我总是告诉自己，要懂事，要更懂事一点。
读书时成绩也不突出，小学初中都马马虎虎，到了高中才发现，原来自己也会考不及格。虽然奋力追赶，点灯熬夜，终将泯然众人。
大学毕业后换了好几份工作，都没有想像中那么光鲜。
最后，在一片鞭炮声中，迎娶了自己的新娘。
原以为会举案齐眉、相濡以沫，但是在油盐酱醋中拌嘴无数。
此时此刻，躺在客厅的沙发上，烧尽的烟头不小心烫到了手，不知是手痛，还是心痛，或者手亦痛、心亦痛。
是的，这就是我们平凡人的平凡生活，深陷其中，愈发绝望。
其实，平凡的意义在于经历人生后依然归于平淡。
我们可以长相一般，但必须拥有才华。我们可以在人群中不显眼，但在人生中绝不能平平庸庸。
因为，平凡的可贵在于：每天的日子都很平凡，但每天都在为不平庸而奋斗！
最近体检，结果还没出来，但是估计甘油三酯会偏高。
忽然间，真的发现时光飞逝，自己或许进入了中年油腻阶段。
想想前些年的自己，虽然是职场小白，但体育特长生出生，却是生龙活虎，敢闯敢干。
说辞职就辞职，说北漂就北漂。
在清华与北大之间蚁居的日子，虽然进门就上床，下床就出门，但是每天却像打了鸡血一样精神，拥挤不堪的地铁里，肆无忌惮地背着单词，寒风凛冽的楼顶上，一遍又一遍地练习演说。从来都不觉得累，从来都不觉得苦。
而如今，看着自己日益崛起的肚腩和日益增长的体重，不得不开始认真地思考这样一个问题：如何避免成为一个油腻的中年男？
冯唐说，不可避免的事儿是，一夜之间，活着活着就老了，我们老成了中年。
我觉得，人到了中年，但绝对不能成为中年油腻男。
当然，更不能成为中年油腻女。
油腻，原本是形容脂肪、胆固醇含量过高的食物，如油炸食品。
人的油腻，说白了就一个字。
那就是：懒！
懒是什么？
外表的脏，不洗澡，不刮胡子，那是外表的懒。
最怕的是，人内心的懒。
内心的懒，就是不愿意开动自己的思考能力，不愿意开动自己的心去追求新的东西。
有的时候，懒是用勤奋的方式来体现的。
比如说，女人一天到晚关注自己的外表，表面很勤奋，实际是一种懒。
为什么？
因为，她对自己内心的丰富不够自信。
男人一天到晚到处社交，去认识这个人，认识那个人，今天想认识马云，明天想认识马化腾，这也是一种懒。
因为他对自己的生命成长没有信心。
所以，懒并不是说一天到晚躺着睡觉。
而是，用战术的勤奋掩盖战略的懒惰！
这才是真正的懒，真正的油腻。
如何避免成为油腻中年，我研究了好久，现状总结如下，供自省：
第一，不要成为一个胖子。
如果从小不是个胖子，就要竭尽全力不要在中年成为一个胖子。
中年油腻，首先来自体重。
人到中年，新陈代谢速率下降，和少年时代同样的运动量、同样的热量摄取，体重一定增加。
所以，要管住嘴、迈开腿。
人到中年，更重要的还是管住嘴。
想想自己，这么多年来吃过的肉、喝过的酒、宵过的夜，就不难理解那份体检报告上的众多箭头了。
这些天来，一直在走路，也在跑步。
但是，轻度、适度锻炼不能保证体重减少。
今后，我将更多地考虑阶段性轻断食。
什么是轻断食？
轻断食，也称5/2断食法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。
为什么要轻断食？
我说，我们曾经玉树临风，现在风在树残。但是，树再残再败再劈柴，我们也要努力保持树的重量不变。
说人话。
我要减肥！
古人云，朝闻道，夕可死。
我说，朝见肚腩，夕亦可死！
古人云，一室不扫，何以扫天下。
我说，一胖不除，何以除邪魔！
第二，不要停止学习。
有人说，三十不学艺，四十岁不读书。
听到这话后，我在心里嘀咕着，这就是典型的中年油腻。
避免油腻，必须时时刻刻保持读书的好习惯。尽管现在房价太贵，无房可以堆书，但我们可以精选一批书，读完再淘汰一批书，不断更新自己的书橱。
古人云，腹有诗书气自华。
我说，人丑更要多读书，尤其是丑的中年人，更应该多学习。
虽然吹牛逼能让我们有瞬间快感，但是不能改变我们对一些事情所知甚少的事实，不能代替多读书和多学习。
人脑是人体耗能最大的器官，多学习多动脑的另一个好处是能减肥。
而我，最爱的一句话就是：终身学习，永远不要高估自己的能力。
不要总是觉得天不怕地不怕，广阔天地大有可为。最怕的是能力和欲望不匹配，十年后变成了当初自己最瞧不上的老家伙，成了小年轻磨刀霍霍的对象。
所以，人一定要坚持学习，突破舒适圈，不断提高技能，要不然迟早会被能力强知识多的年轻人干掉。
第三，不要呆着不动。
陷在沙发上看肥皂剧，陷在酒桌上谈中国梦，陷在床上玩儿手机，不能让我们远离“三高”，不能让我们真正伟大。
中年以后，自然规律让我们的激素水平下降，但是大剂量运动可以让我们体面地抵抗这一规律。
而且，人到中年，能让我们快乐的，而且合法合规的事儿越来越少，大剂量运动是剩下不多的一个，大剂量运动之后，给你合法合规的多巴胺。
啥是多巴胺？
百度百科云：巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关。
学文科的你可能还是不明白。
我也一样，但不是不明白，而是，我也是学文科的。
我知道，那是因为我爱学习！
你听了，就呵呵呵吧！哪有这样自己夸自己的。
那我再告诉你一个词，你或许就懂了。
荷尔蒙。
到底是荷尔蒙重要，还是多巴胺重要？
举个例子。
喜欢一个人，始于颜值，陷于才华，忠于人品。
颜值和才华是吸引你的东西，这种简单的喜欢是荷尔蒙在起重要作用。
当你认清一个人的人品很恶劣的时候，这种喜欢也就不复存在了。因为从你心底里知道他人品后，你就感到厌恶，不会再分泌多巴胺了，再看到他就不会快乐了。
所以，我们要持续快乐，就去运动吧！
你看，世界杯的球场上，那群疯子那么多人就抢一个球，好不容易抢到了，又一脚把它踢开。
但是，他们在奔跑中、拼抢中，体会到了大快乐。
至少，我踢球时是这么想的。
到了中年，如果肉身已经不能负担大剂量运动，说走就走，去散步，去旅行，也好！
人生苦短，想不开的时候，跑步！
还想不开，再多跑些！
十公里不够，半马，半马不够，全马。
其实，每个人都有自己的成长历程，把大学时候的我和今天的我相比，我更加喜欢今天的我。
一方面，在大学读的书不如我今天读的多。我在大学拼死拼命地读，也就读了200多本书。今天的我，已经读了上千本。
另一方面，今天的我更加清楚地认识了自己。知道自己想要什么，知道自己要朝什么方向努力，知道专注聚焦，知道知行合一，知道久久为功，知道……
所谓的油腻中年，其实就是种心态。
不管是20岁、30岁、40岁，还是50岁、60岁，只要内心充满了油腻，再也不成长了，就是真的油腻了。
但是，只要不放弃心中的诗和远方，就不会放弃自己前进的脚步，就会寻找到眼前的苟且，也就不会成为自己厌恶的油腻中年。
这是我给自己心中树立的信仰！
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