晚霞好美
小推腹大作用
偶尔看了一次某中医养生视频，平台介绍了一个简单的推腹方法，其中说到一点，若能坚持，可以打通三焦，对肠胃问题有调节作用。对此，我比较感兴趣，想着坚持下去，也不是什么难事，试试何妨？
方法非常简单，就是用手从胸口往下推，推过肚脐到小腹，一次用时三五分钟，至少每天推一次，坚持一段时间，就有明显效果。贵在坚持，持之以恒，才能有效。这方法不用场地，随时都可以做的。了解了此方法以后，我每天至少做一次，就是睡觉前躺在床上推腹三百次，坚持了五个多月，胃肠功能说不清楚有无改善，可明显感到改变了长期困扰的便秘问题，过去动不动要服用的什么柏仁丸，现在根本不用理会它了。至于改变的原因是不是巧合，身体变化也可能与饮食心情等有关，不是搞研究，也就不做追究。我个人认定了，一个坚持做的小动作，竟然解决了大问题，小方法，也有想不到的效果。
当然，一个中医理论知识的门外汉，说不清它的原理是什么，但它起码是在活动肢体，就当是活动活动筋骨吧，做做也没有坏处。只是推腹的次数，推腹的力度，一只手推还是两只手重叠推，要因承受能力来决定，不必刻意于三百次，也可以多，也可以少，关键在于坚持。
小推腹大作用 偶尔看了一次某中医养生视频，平台介绍了一个简单的推腹方法，其中说到一点，若能坚持，可以打通三...
1：说到“推腹法”，实际上非常简单。 怎么做呢？咱们两只手在推腹之前，先把它想象成两个小铲子。推腹呢，就是“连推再...
肚脐上方靠右一侧有一个硬硬的疙瘩，昨晚推了半天，越来越明显，早上觉得疼，早午餐吃了一点点东西，两片面包和一点叶子，...
加强胃肠道动力的腹部按摩法：仰卧，双膝屈曲，左手手心对肚脐，右手叠在左手上，顺时针绕脐揉腹50次，再逆时针50次，...
坚持用推腹法后，胃或肚子可能反而频繁地疼，或隐痛或腹泻，好多肠胃症状都可能出现。 这是好转的现象。 坚持去推吧，一...
腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，一般由心窝向下推到小腹，但是你也可以顺时针推、逆时针推，或者是向上...
好吧。这个所谓的“推腹禅”，是我自己的命名，其实它只是一个保健的方法，也许离真正的“禅”还有很远，但是，我...
一、推法 推法是用拇指指腹，或食、中指指腹在线或面的穴位上推动。分为“直推、旋推、分推、合推”四种。推时力度要轻快...
【养生篇】推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，简单吧?但是我还要对你苦口婆心地反...
一、首先要保持心情愉快，愉快的心境利于气机生发，“喜则气和志达营卫通利”。二、培补中气：提着会阴，认真练揉腹卧功（...
本文标题：小推腹大作用
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