把自律写进身材……

还记得这样一句话:你的身材反应了你的自律程度。

细思量是真的！

刚刚读到这句话的时候，我就在翻来覆去的琢磨，是这样的吗？

然后拿现实当中的人去做对比，去求证答案。

经过大量的比证，我得出了结论，真的会你在你的身材里展现。

只有高度自律，你才会拥有完美身材。尤其是在年龄稍长中年发福的时候，更是如此。

众所周知莫文蔚的性感大长腿，迷倒了众生。如此完美的身材，是她几十年如一日高度自律的结果。

把自律写进身材…… 把自律写进身材…… 把自律写进身材……

看图片，能想象的出她已经50岁了吗？这样的身材可能很多姑娘都不曾拥有。

你流的每一滴汗水，都是对抗岁月最有力的良药。自律的人生，有多可怕？

在饮食上她就对自己非常狠：不吃甜、不吃冰、不吃零食。

然后是日常运动量上，为了能让双腿紧实、线条优美，不管当天工作到多晚，睡前都要逼自己跑半个小时。比你瘦的人，都在管住嘴迈开腿了，你还有理由不运动吗？

看了莫文蔚年近半百的魔鬼身材，你是不是也有所触动？

受触动就对了。从此开启你的自律人生吧。

不吃甜，不吃冰不吃零食，不吃油炸食品，你记住了吗？能做到吗？做不到也要试试看。想拥有好的身材，必须要对嘴也狠一点，再狠一点。

然后就是迈开腿喽。

看来隔天一次的长跑，这个强度还不够。这个强度只能是有些改善体型，如果想变得更好，还有加强其他方面的塑形，比如力量训练，局部训练。如果辅助瑜伽那是再好不过，还有游泳，爬山，器械运动。运动的方式很多种。

而运动的目标都大致相同。想拥有一个好的精神状态，有一个好的身体，当然有一个好的体型更完美了。

反思自己，锻炼的程度还远远不够，还要加强塑形训练。以后研究一下视频，看看哪些动作及活动有助于塑型。起码要把腰和多余的脂肪减下去。

然后要控制一下自己的嘴。不要光为了口福，而忽视了身材。这可真的不是说说的事儿，需要日复一日的坚持和自律。试试看，相信自己可以，只有对自己狠一些，才可以得到自己想要的东西。

还记得儿子参加夏令营时的一位老师，长相一般。但是她给我的印象很深刻啊，不仅仅在于她二级心理咨询师的头衔儿。在于她对于治学的严谨，和高要求，更在于他的身材吸引了我。

看样子大概有40左右的样子吧，身材保持的非常好。大长腿，杨柳细腰，比例和谐，我好像时常在盯着她的身材看。姑娘般的身材，真的是超级棒的感。

一个身材好的人，穿什么衣服都显得有气质。或许你的外貌不够美丽，那个是父母给的，不太好改变。但是你的身材可以由自己来管理，你可以让自己的身材变得更美一些。

就像你的谈吐里，行动里隐藏着你读过的书，走过的路。你的身材也同样反应着的你的个人自律程度。

自律，让您拥有完美身材，卓越学识以及不一样的人生，让我们开启自律之门，走向更广阔更美丽的人生！