2018-08-08五组小组会第十次分享

2018-08-08五组小组会第十次分享

亲爱的五组家人们，大家早上好，今天很高兴与大伙分享自己喜欢的一本书：我向大家推荐一行禅师的《正念的奇迹》，这本书也是我在樊登读书会上反复听的一本书。

何谓正念？按我看了书得出的理解是：所谓正念，就是觉知此时此刻正在做的事，并且安于此时此刻，由此获得一种平和的状态。

里边写到一个例子：一个爸爸把他的时间分割为几部分，一部分用来陪伴孩子，一部分用来做家务，剩下的一部分用来给自己：读书、写文章、作研究或者散步。当时间被分割的时候，他就觉得照看孩子、做家务这是义务性的事情，不属于自己的时间，所以在做这些事情的时候多少会觉得心烦，因为属于自己的时间那么少，大部分被分割出去了。

后来他尝试不再把时间进行分割，而是把做其它事情的时间也看做是自己的：如他辅导孩子一起做作业，他把这段时间看成是自己的时间，他和他的孩子呆在一起，感受孩子的存在，并想办法让自己对他们在那段时间里做的事情感兴趣，结果，他发现，他感觉自己有了无限的时间了。当他这么想的时候，他的心就会比较安宁，感觉到自己是活在当下的。而非一边辅导着孩子，一边盼望着时间快点过去，好让他去做自己的事情。

这样的想法确实是令人受益的，我们很多时候觉得自己承担太多责任、太多义务性的事情，工作的、家庭的，角色越多，要承担的责任越多，于是便感觉属于自己的时间太少太少了，当在做自己不太愿意做但又必须做的事时，内心很沮丧、很灰暗，觉得自己是为别人而活，觉得自己被剥夺。那一刻，处在此岸，向往彼岸。

而作者提倡我们要秉持正念，要把心念拉回当下，安于当下所做的事，悦纳此时此刻的自己。

也许无所谓属于自己的时间、分给别人的时间，只要我们活着，所有的时间都是我们自己的，只要用体验的心来生活，那么一切的事情，都是用来丰富我们的体验的。

处在困顿，但也让你增长了孤独、痛苦的体验。

处在顺境，就让你体验了欢悦、幸福的滋味。

为人父母，为孩子付出了时间，但也丰富了你做父母的体验，那是属于你的时间。

为工作付出了时间，但也丰富了你在工作上的体验，那是属于你的时间。

虽然有些体验，我们不愿去体会，但环境有时候没办法选择，那么我们仍然有一种自由，那就是选择何种心态面对环境的自由。在不如意的环境里，我们仍然在生活，全然生活在当下，专注于自己眼下的事情，那么一样收获属于自己的时间、收获属于自己的安宁、收获属于自己的生命体验。

这一刻，就是生活本身。