关于快乐

昨天顶着40度的高温，在户外工作了半天。

晒黑这件事，我是向来不管的，因为不晒也黑。

我想说的是，我感觉很快乐。

当车子行进在蓝天白云下，当我看到绿油油的田野，当我听到欢快的音乐，我的心似乎也在雀跃，我能感觉到它快乐得想要唱歌。事实上，它也确实一路都在欢唱。

我曾经很抗拒这样的快乐。每次当我感觉好一点的时候，我就会开始焦虑，开始忧虑它会失去。患得患失，就是我的常态。所以我一般是不快乐的，因为既害怕得到，又害怕失去。

面对爱情时，我老公对我不好，我会伤心；但是他对我好吧，我又担心自己太过于依恋，以后失去了会痛苦。所以他怎么样做我都不满意。因为，是我自己给自己下了一个定义——我就不值得快乐。

现在，这样的自我折腾少了很多。

第一，我对自己更真实了。

我渐渐能更加真实地感知到我的身体、我的真实感觉、我内心的想法。

就像昨天，我早上出门较早，喝的是一碗五红汤（现在我老公每天早上给我煮），待到11点的时候，我的肚子就有点饿了。于是它告诉我的大脑，我的大脑就回话说：恩，我知道了。很快就可以大吃一顿了。

或许你会觉得，这有什么呢？肚子饿也内心戏这么多？

哈哈，确实。因为我以前是什么状态呢？我一感觉到肚子饿了，就会有罪恶感，因为肚子饿了我会想吃东西，可是吃东西就会长胖啊，我在减肥怎么能吃东西呢？所以肚子饿我就会下意识地想要去控制，控制吃的欲望。结果就是，很多次我成功控制了吃的欲望，忍住了不吃，身体废了；但是更多时候我控制不住吃的欲望，于是我就吃了。吃了以后会怎么样呢？我就会有挫败感，觉得自己无能，有时候还会自暴自弃，这时就会暴饮暴食了。

到了这一步，后果就很严重了。我会进一步否定自己，甚至陷入沮丧的状态很久很久。

总之就是：不吃，很辛苦；吃了，很心焦。

肚子饿都能整出这么多事来，我还真是个事儿精。

其实多大点事呢？饿就饿呗，吃就吃呗。

现在我完全不知道以前我为什么要那么折磨自己。我现在只知道，当身体发出信号时，我就要接受它，尊重它，合理满足它。这是我身为人的基本生理需求啊，我怎么可以做反人性的事呢？反人性的事，是不能长久的啊！我以前是有多狂妄，狂妄到想要去反人性，这不是变态，这是无知。

人类的成功有两大杀手：无知和恐惧。我觉得其实只有一个，那就是无知。正是因为无知，我们才会恐惧。尤其是对自我的无知，才是种种偏差行为的根源。

当我尊重身体的信号，好好地吃饭，饿了就好好地补充时，我的身体得到了满足，我的精神上也因为身心一致而感觉轻松了，整个人的状态因此会更好。更关键的是，也没长肉啊。

而且我发现，身心一致的通道一旦打开，基本上就停不下来了。因为，大脑已经感知到了这种愉悦，所以会优先按照这样的方式来处理事件，想要回到过去那种矛盾的状态，反而成了一件难事。

就好比：一个走出泥沼的人，无论如何也不想再回到泥沼里。

第二，我不再沉迷于过去，不再忧心于未来，我开始关注当下。

以前我就算心里快乐，有很多时候也不敢表露出来，我怕，我怕它很快会消失，我怕是我的幻觉。

举个例子，以前我老公在成为我老公以前，每天都会给我打电话，我自己感觉是很高兴的，觉得这是他在表达感情。可是我不敢说出来，就算好友问我们之间的进度，我也一概回复说不知道。为什么呢？因为我怕呀。我怕自己自作多情，我也怕他明天不给我打电话了怎么办，更怕别人说打个电话而已啥也不算，所以平添了许多烦恼。结果就是用掌控不了的过去和未来，压垮了能掌控的现在。现在想起来，很不划算。

大周说得对：存在的，都是真实的。你的感受不会骗你。就算明天没有了又怎样，当下有，就赚到了。与其患得患失，不如既来之则安之。接纳患得患失，也接纳随时消失。

当我接纳了这一切，其实就是接纳了当下，接纳了自己。我也就能够开始享受当下的任何感觉。这种感觉，很好。

这也是为什么我昨天能够说我感觉很快乐的原因。

我感受到了快乐，我接纳了快乐，我享受到了当下的快乐，我敢于表达快乐——这是最大的快乐。