《意志力》这本书我听了3遍，但是实际行动为零。
之前看过一个心理学老师有说过，看书多，并不能改变你的命运。但是看完书了，书上的一些好的方法或者语言我们从内在去改变它，那么看书就真的达成改变命运的一件事。
《意志力》有讲到几点，关于意志力的培养。
一次只定一个目标
不要去抑制你对甜点的追求，越压制越会想吃甜点
从标准的坐姿去锻炼我们的意志力，收腹，抬头，挺胸的坐直。
从有一个运动的习惯也可以改变我们对意志力的培养。
9月养成3个习惯
禅坐（5分钟）
运动（15分钟）
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以上就在九月完成我的意志力习惯。
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本文标题：意志力养成
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