即便掌控习惯一书反复强调养成习惯不要调用你的意志力，但不可否认的是，意志力强的人对养成好习惯确实有巨大的帮助。那么我们来讨论一下，影响意志力的因素有哪些：
1 先天气质 激进型的人天生具有较强的意志力；乐天型的人意志力较弱（该论点来《心理营养》）
2.后天训练 虽然调用意志力时会损耗意志力，但意志力也可以在运用时得到锻炼。就像肌肉的力量一样。当我们从易到难逐渐养成习惯时，同时也是锻炼意志力的过程，如果这个过程顺利，则同时获得了好习惯与好意志力的双丰收。
3.动机 当我们听取老一辈革命家的故事时，对他们爬雪山过草地的超强意志力惊为天人。这是带领中国人民得解放的强大动机在背后做支撑。大卫布莱恩是一位忍术表演者，他曾经在泰晤士河上方的树脂玻璃箱子里待了44天不进食，但回到家后他竟然管不住自己日常的饮食。这是因为他回家之后就失去了控制饮食的动机。所以当我们想养成某一样好习惯时，获取一个明确而充分的动机，是极其重要的，但目标确定以后就不再盯着它，而是专注于每日的习惯养成体系。
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本文标题：2020年5月18日《掌控习惯》笃行日志86
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