TED演讲：记忆是如何形成和消失的？
一、最初记忆是如何形成的？
1.外部刺激形成电脉冲能量在神经元网络内流动，它先在短暂记忆区停留，再经过一些区域，比如海马回区，再发送到长期记忆区，最后到达脑内的数个存储区域。
2.脑内的神经元之间的突触，利用专门的神经递质彼此联系。如果一对神经元重复联系，就会增强这一神经回路网络，从而使得记忆加深，这个流程被称为长期增强作用，被视为是长期记忆的存储机制。
二、为什么记忆最后会消逝？
原因一：老化，随着年长，突触开始萎缩变弱，增加唤醒记忆的难度。
随着脑部萎缩，海马回每十年损失5%的神经元。到80岁时，总共损失20%，减少神经递质的产出，比如乙醇胆碱，它是学习和记忆不可或缺的元素。老化也将降低记忆形成的能力。当我们被所学的知识深深吸引，觉得有意义的时候，专注力会更强，记得会更牢固，而老化带来身心健康问题，干扰专注力。
原因二：长期的压力。压力会在大脑产生过多的神经化学递质，这些神经递质导致损失且无法新生脑细胞，进一步影响记忆能力。
原因三，忧郁。连接觉醒的神经传递质-血清素 含量过低，可能使忧郁的人较不留心新讯息。另一个忧郁的症状是沉浸在过去的悲伤事件中，难以对事物感兴趣，因此影响短期记忆的存储能力。
原因四：孤立。有研究表明，社交活动会减缓大脑功能的衰老
三、帮助大脑保持记忆的方法：
1. 运动。增加血液流动到大脑是有益的。
2. 均衡饮食。
3. 动动脑，给大脑一些挑战，比如，学习新语言是保持记忆能力最好的方式之一。
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