5.4公里，平均配速8:45，平均心率134，基本上心率控制在147以内了，只有1%超过147。
还是早上跑，感觉舒服。晚饭过后跑会比较难受，看来每天早上要起得越来越早了。
5.4公里，平均配速8:45，平均心率134，基本上心率控制在147以内了，只有1%超过147。
还是早上跑，感觉舒服。晚饭过后跑会比较难受，看来每天早上要起得越来越早了。
2022-09-22
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本文标题：“跑渣”2022-09-22
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