2020年第33周 2020.08.010-2020.08.16周检视
3.0践行按照自己的节奏筛选需要可以刻意练习的环节，持续晨间日记及亲子检视，健康知识是3.0的主要目标，每周读健康的书外健康做一件小事！主题阅读知识扩大自己的知识范围，用知识指导生活！做自己和家人健康咨询师！
亲子时间管理第一月结束，目标定得比较简单，早睡10点前，其实主要问题是大人做不好孩子就会受影响，持续大人反思改进，多所引导！孩子总能带动大人改变！
下面就八大关注方面简要检视下CW33
【八大关注】
一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的活动。
作息：CW33早睡7/7，早起7/7 本周作息还可以！
运动：公园散步慢跑1次，家里深蹲跳绳1次，冥想2次，运动明想做的不好需要加强！冥想音乐可以和孩子一起听！
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二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻
1.家庭会议没有正式召开，持续记录孩子闪光点，对于孩子小的心理变化给予同情关怀，感受到孩子有些事情不积极主动还需要反思怎么引导！总体上孩子还是比较棒的，只是在专注力上需要可以练习，
反思：可以大人和孩子一起做番茄钟
本周孩子运动没有上周做得好，天气热都在家里了，晚饭后公园骑车！由于我在帮朋友做直播都没有陪伴，下一步饭后陪伴散步！
2.每日睡前绘本，各种行业，科技的，梦幻的，孩子自己喜欢妈妈读，享受亲子读书时光！周日孩子告我我他喜欢读书、喜欢游戏，喜欢画画，妈妈说有喜欢的事情就很幸福，做一个有爱好的幸福的人！
3.关注公婆爸妈健康，给公公和妈妈配置营养素，本周给爸爸配置心血管方面的营养套餐！给弟妹邮寄改善荷尔蒙的饮料！自己关注健康的同时，希望家人也关注健康，把健康理念传达给家人！
亲子上周情况及本周计划
三、事业：对事业发展的检视和下一步规划
本职工作不忙，同事休产假，帮忙跟进项目进度，思维导图制定计划合理利用资源！帮助同事分析下一步目标及项目介绍！
和外部供应商讨论方案，得知两位是法国人，说了几句法语，10年了都忘记了，思考后面空闲时间重拾法语，做为爱好！
健康创富营四堂课结束，投屏的同时自己也下学习，同时社群输出健康观点，希望更多的人关注自身健康，传播健康的种子！
四、财富：收支及投资等
文安学习没有跟完，不是主要目标，断舍离！高效阅读7天结束收获的是读书的心法读书之道！从道的高度去指导行动会更有的放矢！
专利费用到账、筹划teambuilding！之前的一个HMM退费到账，感恩帮助我的人！
感谢xi同学的发票，申请下来补贴回馈你妈妈健康礼物！你种的种子返回给你结果！
五、社交：有效社交及人脉管理
工作组分为融洽，大家除了交流项目也会交流健康及一些人生之道！很棒很和谐的团队！
创富营大家的无私付出都看在眼里，祝福每一个无私付出的伙伴，大家都是在种优良的种子！不问收获，只需耕耘！
3.0会议轮值，感谢轮值伙伴付出！
亲子131持续打卡，做优秀的父母！
六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动
奶奶带碗豆游乐场NBA篮球
看豌豆玩游戏，豌豆第一次出书，他很得意自己做了一本书，还配了图！很有想法！
和豌豆周六去商场玩积木，西西弗书店阅读变形金刚及植物大战！
预约图书馆借书，大人已借，预约周二儿童馆读书！
七、成长：学习、阅读类的记录
1.读书：钟南山谈健康
2.英语听新闻5天
3.高效阅读心法之道很重要，内外在结合
高效阅读九九归一法
第一步：Prepare准备外部工作（外部环境，工具）笔，笔记本等，书) 1分钟
第二步：Meditate准备内在工作：内在情绪和状态 30秒-1分钟
第三步：Activate sub-consciousness 调动潜意识，我是最棒的 30秒
第四步：Mind mapping reading思维导图阅读笔记法之Preview预习：设定时间和设定高效目标 30秒
第五步：Mind mapping noting&output-Question and key words 思维导图阅读笔记法之写下具体的问题和关键词 3分钟
第六步：Super Brain Flow Reading 心流全脑阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）30分钟
第七步：Mind mapping noting&output 思维导图关键词笔记输出法 10分钟
第八步：Record and write 输出有价值的文章（自己说，写）10分钟
第九步：Share and teach 教出新知识和灵感 （跟别人说）2-3分钟
八、效能：检视要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动
工作适应了五色周表，255没有使用
OF检视不到位
每日晨间日记每晚都亲子检视
反思：聊天需要反思意义
【本周青蛙】
1.工作方案✅
2.社群持续服务 亲子 成人 健康✅
3.读完失传营养学整理笔记要点 ❎
4.终南山谈健康开启 完成✅
5.高效阅读心法及文案学习 ✅❎
6.英语阅读持续打卡 5/7 ❎
7.运动2+ 勉强✅
【下周青蛙】
1.1 3 5跳绳 2 4 6八段锦深蹲
2.读完失传的营养学
3.开启新的健康书籍阅读 高效阅读
4.工作高效使用番茄，间隙喝水，少聊天
5.亲子陪伴每日早饭后英语绘本10分钟
6.亲子时间管理检视/晨间日记/反思
7.亲子聊天寻找教育的时机
8.考察钢琴租赁或者购买计划，提前学习！
【感恩】
感恩每一个遇到的人和事！
感恩所有的经历和感受！
一切都是最好的安排！
感恩每一个邀请我学习的亲
见自己、见天地、见众生
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