晚餐后慢步

由于是在工地上班地原因，需要与同事一同来遵守作息时间。不可以于早晨去跑步锻炼身体，所以只能选择在晚餐后出去走走，又因刚吃过晚餐，故而只能慢步。

最近这几个月来，坚持在晚餐后慢步，正常情况下每天都要走8000至10000步，发现体重也减去了几斤，人的精神状态也好很多。

总结晚餐后慢步的好处的确较多,首先,对肠胃好。晚饭后散步有促进胃肠蠕动功能、食物消化、调理肠胃功能、预防消化不良、便秘的功效。

其次,晚餐后慢步,可使身体得到有效放松,会让身体有轻微的疲劳感。这个轻度疲劳感有助于睡眠,可让人较轻松容易入睡,还能很好地提高睡眠质量。睡眠好了,身体得到充分休息,身体的各项机能也会提高。

再次,晚餐后慢步,还有助于消耗通过吃饭摄入的能量,燃烧卡路里有助于保持身材,预防肥胖,以及降低由肥胖带来的心脑血管方面的疾病。

最后,晚餐后慢步,可使人精神愉悦,放松心情,愉悦的心情有助于身体健康。为每天的坚持而欣喜，为大汗淋漓后的洗澡更舒适。

人到中年，努力地适应社会，不放弃、不妥协，做最好的自己。远离喧嚣、独守内心、简单而善良，不羡慕、不妒忌。如此甚好！在晚餐后慢步，还可以来放松精神，独自思考，发现真实的自己，真实的进界，两者和平共处，相濡以沫。

人到中年，最优异的功能就是能够坚持，是百转千回后的永不言弃，是咬定青山不放松的笃定信念。所以，朋友们！一起来吧！晚餐后慢步，就如是我们大老爷们的广场舞。(由缰集之180)