习惯决定人生，所以我们总是在不停的寻找方法，建立良好的习惯！好习惯如何建立，其实习惯的建立就是让理智与本能和解，当它们能和平共处之时，我们的习惯就更容易建立，更容易保持。
001生理基础
大脑的前额皮质掌控着思维和决策。
基底神经节顽固维持长期状态！
002矛盾
前额皮质知道我们要建立的习惯，但却容易疲劳！
基底神经节储存习惯，不消耗我们意志，却有一个过程！
003靠动力
拥有动力时，执行力强，完成快，但是不稳定，心情不好，状态不好，易放弃！
004靠意志力
强大的意志力也能让人迅速行动，但是不易坚持，当意志力消耗完毕，拿什么支持你，我的习惯？
005怎么解决
拆分习惯，把习惯变成最简单，最能做到的小步骤！
006不损耗意志力
轻松完成，自觉简单，无关情绪，不疲劳，不消耗能量，最终不消耗意志力！
007大脑奖励
按时完成，快乐满足！超额完成，自信爆棚！
008思维转变
习惯不是用来达成一个简单的目标，而是要变成生活的一部分！
009持续进步
持续完成，持续进步！
010提升难度
提升或是不提升，个人情况个人分析！没有人比你自己更了解你自己！
不要让你理智的决定让本能排斥，习惯才能养成！
我想提高自己的沟通能力，从每天和一个朋友聊天开始，打破自己的沟通恐惧！一个人很容易做到！
我想我的人生过的更明白充实，所以我天天看书，因为书是解决问题的出口！
我不想浪费我的时间，生前何必久睡，死后自会长眠！所以我养成了早起习惯，不论周几，都是我的每一天！
你想养成什么样的习惯，开始分解，让理智和本能和解，开始行动并保持，遇见更优秀的自己！
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