精力管理课复盘 04什么照成了精力分散
#新知# 一找到你的人生蓝图，在正确的方向努力，成功者与普通人存在努力的“时间差”
2二提高精力的三种方法：1明确目标，高价值的事配以好精力去做。2了解自己，结合精力波形图、体能情绪及思维意志力，分配精力。3行动，制定行动清单。
精力分散的内部三原因：1拖延症。2情绪偏好，不喜欢，不热爱。3体力不足。
#改变旧知#以前我不知道用脑力进行思考学习的事应该放在精力充沛时去做，下班后我总是先回到家先看剧放松玩一玩，到晚一点再去学习看书，一会就头昏瞌睡，效率不高。原来我没有用对精力。现在我在精力高时段学习，晚上疲乏就干点其他事或早点休息，效率提高了许多。
#TO DO#1通过画波形图，找到好精力时段，做要事。2通过七个人物法，找到努力方向，做自己喜爱的事。3每天锻炼，提高体能，保有好精力。
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