JT叔叔《庄子白皮书》摘录
日本俗谚说：「诅咒他人，戳出的洞是两个。」另一个洞是捅在自己身上的。
人的「恨意」，很容易会积累在肝经，轻则月经绞痛，重则乳癌、肝癌。
「记恨」要从根本解决，必须做到「再也不被对方搞到」，才能真的处理掉这种能量的。
心中藏着恨意的人，通常是不会有「病识感」的；也就是他不会直接在情绪上「感觉」得到「我内在充满恨！」这件事。
恨意的发作，通常不是在情绪的平台，而是在念头的平台上。
如：在「起心动念」的世界，对一件事，他会比较容易有受害妄想的倾向，一件事还没真的发生，他就老会有很多「可能会被对方怎么搞到」的害怕，在脑海中转来转去。
这就是情绪的「恨」最典型的发作方式：发作成念头。所以即使是旁观者，也不见得认得出这叫「恨」，只觉得「这人很爱瞎担心呢」。
要消除恨意，首先，事实上百分之百会被对方搞到的事情，先在行为上做到「都让对方搞不到我」；然后，再去检查自己的念头中「想到对方可能会搞到我的种种」，一个一个念头去确认：「这是不是不实念波？」如果是自己幻想出来的不实念波(通常想了会令自己心情不好的，就是不实念波)，就把它清理掉，不要再想。这些都要做透，才会有效果的。
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本文标题：关于「恨」
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