说好要备赛运动会，就不能光说不练

说好要备赛运动会，就不能光说不练。昨晚一个三公里，今早一个三公里。昨晚19分半，今早18分半。不过昨晚等红灯还提裤子来着，今早绑了沙袋。总的来说，我有信心打破院记录——3公里的最慢记录。

实话实说，3公里的成绩不是靠跑三公里提升的，就像百米成绩的提升并不是整天都跑100。无论是从运动理论还是训练实际上讲，1000米成绩的提升训练，一次基本得跑个三五公里，3公里想提提成绩，跑一趟起码得五到八公里。

因为无论是步幅、步频、呼吸、摆臂还是冲刺，就算一次练两个回合，一个回合500米，这就是3公里了，再加上前后的热身和冷身，练一次最少最少也得是五公里。

我现在就是做个恢复性的训练，所以就跑个3公里完事儿；加上确实是胖了长肉了，190斤现在的我没法跟2019年夏天150斤的我相比较，那会儿五公里能跑进半小时，现在怕是跑进40分钟就得拉去抢救；再者就是时间上不赶趟，今早这个三公里跑完再冷身回家就6点10分了，擦擦汗做饭叫老婆起床吃饭收拾收拾别的再出门上班，紧卡紧啊，这还没准备午饭呢。

的确是心有余而力不足，就得趁着晚上和不上班的时间看看能不能练一下，再就是日常全程佩戴沙袋，也不重，就1公斤，除了洗澡摘，其他时间全戴着。多少能提一点是一点，达不到三级运动员15分钟的成绩，起码别太怯，真跑个18个分钟回头，不够丢人的，管计时同事都得笑不活了。

其实，除了3公里，我还报了个铅球。擦，谁知道当时怎么脑子一热就报铅球了呢，虽然我挺壮实，但这并不代表我铅球就能扔得远啊，这玩意儿是靠技术，又不是靠力量，何况我我还没有力量。现在，也就期望3000米跟铅球的赛程冲突，根据田赛服从径赛的原则，我去跑个3000米，铅球也就不去了。

以至于说其他一些玩的项目，我是能报则报啊，也不知道去年那会儿都怎么寻思的。运动会从去年10月推迟到今年5月，经历了口罩高发期，我是一点也没瘦，听说又要开运动会了，我是心中一阵忐忑啊。

运动会是个契机，把运动的习惯重新拾起，抓紧在35周岁之前瘦下来。