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对于有拖延症的人,“先简后难”并不好用

对于有拖延症的人,“先简后难”并不好用

作者: 萱小蕾 | 来源:发表于2020-12-18 11:17 被阅读0次

​文丨萱小蕾、图丨网络

小时候,父母还是老师对我传递过一个信息,叫做“先简后难”,多半是指考试的时候。

他们让我先做简单的,难的先放着,简单的做完了,再去一一攻克难题,这样的话,至少不会让那些自己会做的题被拉下。

听起来好像蛮有道理,也的确这样做了。后来渐渐把这个定律用到了其它地方,觉得好像也是可以的。

但如今发现,这个定律用到考试以外、好像并不是很好用,似乎很容易产生拖延问题。

回想一下,你是每天完成很多简单的事、然后只拖延那一件最重大看上去最困难的、还是同时拖延所有事?

我想,应该是两种情况都有很多人可以对号入座。

只拖延一件大事的,似乎相对好一些,甚至可以说,因为逃避这件大事,他会做更多小事。

不过逃避时,得有个正确的理由。如果理由是去泡茶倒水,去削水果,去剪指甲,去做一些无关紧要甚至可以不做的事,那就完全是浪费时间了。

当然,还有些人的理由会有用处一些:

比如我不想完成这个需要情节复杂故事起伏的稿子,那我就去看一章学习资料,去看一个有助学习的电影,去听一课有用处的教材,或是去写一个几百上千字的随笔或是日记。

它们相对那个大事件要轻松和容易许多,于是我就兜兜转转先做一做,假装自己没有闲着,假装自己还是在努力做事。

但是,这种“先简后难”的方式,可能导致你那大事件拖延的更久。

因为手头上反正有事在做,那件大事就可以减少你的愧疚感和紧迫感,可以拖到最后一刻实在没办法了、你才会无可奈何地去面对它。

再说同时拖延所有事,那就很明显是懒惰,是没有行动力,没有斗志,没有责任感之类的问题了。

放宽一点,不用指责来说的话,也可以说是因为没有计划太盲目。

因为要做的事太多,让人混乱,所以导致不知从哪一件事入手,索性就都先放着。

如果是这种情况,那就想办法把借口击破吧。最简单的方式就是列清单,定计划。

听上去有点刻板幼稚,你可能会说:“活成这样多累,我又不是小学生,我又不是工作小白,我还是拿到哪件事做哪件呗。”

如果你能这样把所有事都做了并做好、也是可以的,怕的就是你会因为事多而想不起拿哪件,或是总拿轻的简单的,从而散漫拖延后把大事放下或直接忘记了。

人生的确需要有“得意需尽欢”的心态,但前提是你得意吗?假如你已经得意了,是得意到可以什么都不用做或是想做就做不想做就不做吗?

如果不是,那我们还是先想办法来自制自律、来完成你要做的事吧。拖延下去只会让“得意”离你更远,远到你迟迟没法“尽欢”。

那么针对我们事情太多,不知先做什么的问题,试着列个清单了。如果不想每天重复同样的,你就完全可以在清单表格里写下一些不重复的事情。

当天必须要做的事放前面,不管是大小难易,只管轻重和必要性。这样一目了然,完成一项就划掉一项,划掉时,其实是蛮有成就感的。

这时候,事情的大小,先后顺序,重要程度,也就随之来了。

以前我们信奉旧俗语“先简后难”,考试时简单的快速完成,再集中对付难题。

这样也可以,但是有没有想过,简单的题即使全都做了并全对,也可能没那几个难题分数高。

是不是可以考虑先完成几道难题,再轻松地去做简单的呢?

完成工作或任务也一样,把你当天必须做的,有难度的项目,提到前面来吧。

只要这件事当天能完成,并且能余出时间处理其它当天必须做的琐事小事,那么就先挑那个重头戏来处理。

在一天最开始时,完成这道难题,接下来,你会自如的去完成那些简单的,那些简单的,也会因此显得更简单,并且也少了压力和焦虑感。

有个计划清单,你也会有头绪许多,也知道你到底有多少事情要去处理要去做。可以记得先难后易,先做当紧的,再做可缓的就好了。

此时清单的目的,是提醒,是警示,也像是一种玩消除的游戏。做完一件,划掉一件,你就会有全部划完它们的意识和冲动。

而你那没完没了拖下去、或是找不到头绪从哪里做起的毛病,就会有所改观和收敛的。

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