Mark：周末全马完成～（5/130）
从早上四点多忙到下午一点多，终于有时间坐下来休息一会儿了。
原本备战杭马36Km的周末LSD，一大早起床就不太顺利。四点多做着梦突然醒来，没开灯下床，地板滑摔了一跤，跑起来才感觉右边大腿屁股痛。十几公里后，就没有跟上地主酒神的队伍，中途敞开外套腹部受凉拉肚子又去了两次卫生间，二十公里左右差点弃跑回家了。
想着这是杭马前地主带我们跑的最后一次LSD了，咬咬牙坚持下吧！没想到跑到36公里后，肚子没那么难受了，感觉状态又好了一点，原本想着完成课表结束回去的，又想到下周可能早上也没时间跑步了，身体状态还可以，那就再跑一会吧！
平时基本没有机会出去跑马，平时集训的紫云街全马十月份跑过了，那就再跑个西溪里全马吧！跑完全马的最后一圈，朝阳已经高照，晒得身上热乎乎的，感觉很好。
至少今年一年，也算把家附近的紫马、西马、杭马跑全了。
从开始的不顺利，到中途的想放弃，到最后达成目标并超额完成，只是因为对目标的坚定、跑友们默默的陪伴、相信坚持的力量。
无论中途会遇到怎样的伤痛坎坷，怀着一颗勇敢的心，去觉察身体的感受、按照自己的节奏、带着热爱的力量，终会迎来属于自己的功成圆满。
凝飞早练晨读20231202家庭教育心理学习分享——自我突破的15条心得
1、无论你做什么行业，成长的关键在于所处圈层不同，若自身能力再突出一些，基本能够脱颖而出。
2、不论得时或不得时，保持持续输入（如阅读&思考）和输出（写作或表达），雷打不动实践，比如每天输出公众号文章，不知道哪天会断，但会最大限度持续去做，毕竟是自己喜欢且擅长的。
3、定目标或定位，并持续深耕，期间不要受外界因素影响，可以根据实际情况调整战略和战术。
4、重视时间的管理和运用，实则是自我精力的管理和对事情效率的管理（学会决策）。
5、重视普世的思维运用，比如系统（框架）思考、长远思考、事件预演、第一性原理、细节思维、数据思维、目标思维、精英意识、复盘意识等。
6、在充满诱惑的世界，耐得住寂寞和诱惑尤为重要，有商业机会、权钱名利、美食美色等。
7、和人打交道的世界，要精通人性，并顺应且善用人性。
8、这早已不是酒香不怕巷子深的时代了，要有销售自己（人、产品、服务）的意识和能力。
9、关注趋势做势，而非简单重复且机械的做事情。
10、要有完美的交付意识和姿态，事无巨细，哪怕只是刷碗或扫地，也要弄得非常干净和整洁。
11、注重仪容仪表，管理好表情，很多时候，第一印象是引得尊重和关注的第一关卡，甚至是赢得机会的前提。
12、管理好自己的情绪，不要因自己的情绪而影响他人，也不要被别人的情绪影响自己。
13、懂得真正的换位思维，本着利他原则为人处世。
14、重视思维认知的升级，重视道法和战略以及普世规律的研究，不要单单停留在术的层面打转。
15、重视每日修行，所遇见的任何人事物，包括环境（顺境或逆境）等，都是自己修行的道场。
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