家庭倾向
五个基本的家庭倾向和与之相随的内心恐惧是形成拖延的心理原因。五个基本的家庭倾向分别是：施压、怀疑、控制、依附和疏远。
- 施压倾向
在一以个人成就为取向的家庭中，施压倾向是很明显的。这样的压力会成为一种沉重的负担，从而造成一个人的适应不良，导致完美主义和拖延症。在一项大学生的调查研究中，适应不良性完美主义者跟父母的高期待和苛刻要求关系密切，这些学生对怎样满足他人的期待往往显得过分操心。
- 怀疑倾向
当怀疑倾向在家庭中占据主导的时候，它所传递的信息是：“你不具备哪些必备的条件”。
无论是采用退缩的办法还是采用挑衅的办法，如果你已经将怀疑内化到了心中，那么当你在面对挑战的时候，你多半会丧失勇气。拖延对你来说就成了一个安全的港湾，因为它可以保护你，让你不必去测试那个你所唯恐的真相: 你没有能力做它。
来自不断表达怀疑态度家庭的拖延者往往会认为: 无论大小，任何失败都意味着所有的怀疑都是真实的。他们忽略了一点:一次两次失败，哪怕是一百次失败，都不会让人永久性地变成一个坏的、不值得爱的或者无能的人。
- 控制倾向
当某个人总是主宰你的生活的时候，你或许会在拖延中找到安慰。通过拖延和拒绝做事情，你可以激怒有控制欲或者要求严格的父母，并削弱他们对你的掌控。虽然从长远来看，拖延并不是对你最有利，但是这种消极的抵抗相比直接公然的反抗而言，是一种更为安全的做法。拖延甚至有助于你保留自己的某些独立感，对你而言，这比成绩或表扬要更重要。有时候，拖延是一种让心灵存活下去的策略。
- 依附倾向
依附倾向家庭不鼓励家庭成员去创造他们自己的生活，而是提倡依附和牵绊。这样的家庭所想传递的信息是：你不能独立思考，你也不能离开我们而存活。
- 疏远倾向
在有些家庭中，家庭成员之间缺乏身体爱抚和情感关联，没有共同的兴趣，也没有受保护的感觉，疏远倾向在这样的家庭中是很突出的。
家庭对自尊的影响
家庭或许对孩子的影响是最大的。孩子的恐惧是对孩子自尊心发展的抑制。个人成长中的一个使命就是要发展出对你自己能力的合理认知，并接受自己的局限性，同时又能维护一个积极的自我价值感。
破裂与修补
要做好一个父母，不是每件事都要与孩子有呼应，研究人员发现，父母只要在30%的时间内对孩子有呼应就会养成孩子与父母间牢固的情感依赖。
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